你的防晒姿势，做对了吗？

入夏后紫外线指数直线飙升

晒黑、晒红、晒老……

稍不留神就成了“阳光受害者”

先收下这份科学防晒攻略

助你轻松应对夏日骄阳

晒伤不止变黑，这些危害更扎心

你以为防晒只是防变黑？太天真！紫外线堪称皮肤“隐形杀手”！

光老化加速：紫外线穿透真皮层，破坏胶原纤维和弹性纤维，皮肤失去弹性，皱纹、松弛提前报到；

皮肤屏障受损：暴晒后表皮细胞凋亡，出现脱皮、灼痛，严重时引发日光性皮炎，恢复期长达1-2周；

潜伏危机：长期暴晒可能增加皮肤癌风险！

防晒三大招，总有一款适合你

01

硬核“物理防御”

防晒衣、遮阳帽、墨镜、太阳伞——直接遮挡紫外线，简单粗暴有效！

小贴士

UPF（紫外线防护系数）值越高，防护越强。国标GB/T18830-2009规定，合格防晒服必须明确标注UPF值（如UPF40+、UPF50+）。

深色系（黑、藏蓝）防晒物品吸收紫外线更多，防护效果提升约30%，但吸热明显，适合短时间暴露场景。浅色系（白、浅粉）防晒物品反射热量，体感更清凉，适合长时间户外活动。鲜艳色（红、荧光黄）防晒物品对可见光反射率高，间接减少紫外线吸收，可作为折中选择。

02

涂抹防晒霜：化学VS物理

物理防晒霜：反射紫外线，温和但可能假白；化学防晒霜：吸收紫外线转化热能，肤感清爽，需提前20-30分钟涂抹。

小贴士

认准“国妆特字”批准文号（国产）或“国妆备进字”（进口）；SPF值防UVB（防晒伤），PA值防UVA（防晒老）；日常通勤选SPF30+、PA+++即可，户外暴晒需SPF50+。

普通防晒霜洗面奶可洗净； 防水防汗型防晒霜需用卸妆油清洁，避免残留堵塞毛孔；谨记过度清洁会损伤屏障，洗完脸后及时保湿修护。

03

终极奥义：躲！

✅ 紫外线最强时段（10:00-16:00）减少外出，可通过手机天气APP查看实时紫外线指数；

✅ 阴天别大意！UVA能穿透云层，玻璃窗边办公也需涂防晒霜。

防晒是门技术活，更是长久战

别等晒伤才后悔

从今天起，把防晒列入日常护肤“必修课”

让肌肤悄悄赢在抗老起跑线～

南太湖新区融媒体中心出品

文字丨王 锦

编辑丨徐欣洋

初审丨章永健

终审丨朱 晔

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原标题：《你的防晒姿势，做对了吗？》

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