六灶鹿鸣响四方，功健体魄创荣光——中医科普视频“新五禽戏”推广

新五禽戏

WEN HUA

五禽戏是一种古老的健身方法，由东汉时期的医学家华佗所创。它模仿了五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟，以此来锻炼身体的不同部位和脏腑。五禽戏的功效与作用主要包括以下几个方面：1.增强体质：五禽戏通过模仿动物的动作，可以增强肌肉力量，提高身体的灵活性和平衡能力。2.促进血液循环：练习五禽戏可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于调节血压和血糖水平，从而降低心血管疾病的风险。3.改善呼吸系统功能：五禽戏中的动作可以帮助增强肺活量，提高肺部的弹性，对呼吸系统的健康非常有益。4.缓解压力：五禽戏的练习还可以舒缓压力，促进身心放松，缓解焦虑和抑郁情绪，提升整体的心理健康。5.调理脏腑功能：五禽戏中的不同动作对应不同的脏腑，例如虎戏对应肝脏，鹿戏对应肾脏等。通过练习相应的动作，可以调理和增强相应脏腑的功能。6.治疗慢性疾病：五禽戏对于高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，有较好的治疗和康复作用。7.延年益寿：长期练习五禽戏可以延年益寿，提高生活质量。

总的来说，五禽戏是一种全面的养生方法，它不仅能够锻炼身体，还能够调理身心，对于提高生活质量和健康水平有着重要的作用。

因传统的五禽戏前俯、后仰等动作较多及节奏偏慢，为迎合广大中青年的需求，浦东中医办开发了舞美版拳操“新五禽戏”，它既融合了舞蹈的柔美，又结合了拳操动作，保留了导引的功效，增加了趣味性和观赏性。六灶社区卫生服务中心响应浦东中医办号召，习练“新五禽戏”，并带领辖区内的居民朋友一起学，通过学习“新五禽戏”达到强身健体的目。

原标题：《六灶鹿鸣响四方，功健体魄创荣光——中医科普视频“新五禽戏”推广》

阅读原文