陇姐心语 | 断舍离，开启生活新篇章
心如工画师，能画诸世间。环境布置的样子，就是内心世界的真实展现，摆放的物品反映兴趣爱好，整洁程度也可以作为观察情绪状态的窗口。走进一个空间，就仿佛踏入主人的内心世界，而整理这个空间，也正是梳理那些未曾言说的情绪与渴望。
央视《生活的减法》栏目讲过这样一个故事。居住在北京的文文非常喜欢囤积和购物，消费从来不计算家庭生活开支。她坦言，曾经想要的东西得不到，就渴望有朝一日经济允许、能够自由支配时一定要拥有。同款的衣服鞋子，文文会把所有颜色都买回来。因为小时候没法拥有喜欢的裙子，所以不断为女儿买衣服，觉得不能给女儿留任何遗憾。然而，家中被各种杂物堆满，每年打扫房间都不过是把东西挪来挪去，满满的房间并未带给文文幸福感，反而让她即疲累又烦心。文文在家人的支持下请了整理师上门，扔掉陈旧的杂物，将可用的余物送人，当家里逐渐变得宽敞整齐，文文的生活也随之焕然一新，舒适自在。
在每个家庭中，总会找出许多过期物品。有些是受广告氛围影响冲动购买。广告里，模特们穿着新款服装，显得靓丽自信。家居博主的房屋布置使生活看起精彩富足，让很多人深陷“拥有即幸福”的心理误区，以为拥有同款商品就能同样美丽时尚，生活美好；还有些人热衷于囤积彩妆、纸巾、食物、药品等，仿佛拥有越多，生活就更有保障，但这恰恰反映出他们内心的担忧与不安，因为缺乏应对变化的信心，所以试图通过囤积物品来获得掌控感，寻求自我安慰。另外，还有年轻时的情书、孩子幼时的涂鸦、别人送的旅游纪念品……它们看似毫无实际用途，却与美好回忆相连，代表着对过去情感的执念，即便已不适用，人们往往也难以割舍。整理恰是在收纳或舍弃的过程里，清醒地认识自己的消费行为和心理动机，学会合理处理物品与情感的关系。
要告别杂乱的人生，离不开对生活和心理的整理。行动前先思考想要怎样的生活空间？清晰对理想状态的期待后，全面审视房间，按功能、使用频率、情感价值等物品分类。这一过程如同打开内心抽屉，看到每件物品承载的回忆、需求或习惯，以分类是看清内心需求与现实的差异，为整理设定明确的目标。
随后是行动阶段，“断舍离”是关键方法，对习惯和执念的挑战是动力。面对看似有用却长期闲置的物品，我们要勇敢直面对未来不确定性和失去的恐惧，问问自己：留着它，真的能让生活变得更好吗？对于承载深厚情感的物品，我们可以拍照留念，或者写日记记录与之相关的情感，然后选择后放手，让自己从过去的束缚中解脱出来，专注于当下的生活，重新找回自我掌控感和生活的秩序感。整理完成后，回顾断舍离时的困难、挑战及做出每一个决定的原因，我们会对自己有更清晰的认识，也能让整理成为一种自然而然的生活方式。
生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，只保留最重要的部分。只需花一点时间，费一点心思，为物品分类、归位，同时觉察自己的心情、态度、纠结和思考，以“舍”简化生活，清空内心的负累，为“得”腾出空间，如此方能洞见幸福的真谛。
甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。
原标题：《陇姐心语 | 断舍离，开启生活新篇章》