研究证明力量训练可以保护老年人免受痴呆症困扰

原创 GlobalMD 全球医生组织

研究证明，阻力训练，如举重可以有效延缓老年痴呆进程。研究人员建议应当将力量训练纳入公共卫生体系，通过增加肌肉力量来降低痴呆症恶化风险。关注详情。

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研究证实，阻力举重训练可以有效延缓老年痴呆进程。该研究是首次揭示了力量训练能够改善轻度认知障碍患者的脑白质微结构，其机制可能涉及神经生长因子(BDNF)分泌增加和系统性炎症降低。

该研究针对轻度认知障碍患者进行了为期6个月干预训练。每周两次中等强度抗阻训练显著改善了受试者的大脑结构：右侧海马体和楔前叶（阿尔茨海默病相关区域）萎缩得到抑制，脑白质完整性提升，言语情景记忆测试表现优于对照组。

值得注意的是，训练组中5名患者认知水平恢复至正常阈值，提示长期干预或可以逆转早期表现。相比每年治疗费用高达3万美元的抗淀粉样蛋白药物治疗，这种非药物运动干预措施具有显著成本优势。

研究人员建议应当将力量训练纳入公共卫生体系，通过增加肌肉力量降低痴呆恶化风险。目前研究人员正在深入分析鸢尾素等生物标志物与神经保护作用的关联机制，未来将开展三年期的跟踪临床研究验证其长期效果。

痴呆症高风险的预防

对于进入40-65岁的中年人，如果父母辈患有痴呆症，应当如何早期预防性治疗，是吃药或增加锻炼干预？这是部分长寿诊所/长寿门诊常规建议。

从临床角度看，这些人有高风险，但无法做出早期判断或仅是高风险人群。选择最佳方案预防是至关重要决策。

原标题：《研究证明力量训练可以保护老年人免受痴呆症困扰》

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