让人分分钟爱上喝水的神器，但是真的不建议用
原创 葡萄 第十一诊室
图片: 黄仔 | 撰稿: 葡萄 | 责编: 阿月
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嗨，大家好呀！
吸管，成了很多人的「上班搭子」，就拿我们办公室来说，几乎每个人的桌子上都能看见吸管的身影，不是咖啡奶茶就是吸管杯，大家别不信，给你们看看就知道了！
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▲图片来源：实拍
葡萄采访了用吸管杯的同事，大部分人都表示自己平时老忘记喝水，听说吸管的设计会起到让自己多喝水的作用，并且一般吸管杯本身的容量也比较大，杯子的颜值也很可爱，而且使用吸管还能防止破坏口红妆面。
这么听下来，吸管确实很方便，喝咖啡、喝茶的时候，还能防止前牙染色，保护牙齿。
在网购平台上搜索吸管杯，随便一款的销量都在几万+，款式各异的吸管杯，确实看起来方便又可爱。
那么问题来了，吸管，真的能让人多喝水吗？长期使用吸管会对健康有啥影响吗？
接下来，葡萄就给大家一一解答！
吸管真的能让人多喝水吗？
这事说起来，还挺玄乎的。相信大家都听过这个说法，而且也有不少网友现身说法：
▲图片来源：某书
这些帖子看得葡萄是半信半疑，不过也有点跃跃欲试，接着葡萄就去搜集资料，发现使用吸管与否与喝水量多少之间，或许真的有一些关联。
之所以有人会说用吸管会让人喝更多的水可能是因为：
用吸管喝水这种重复、连续性的动作会让人有一种喝了更多水的感觉；
从结果来看，小口喝水确实要比大口喝水更加解渴，所以人们更容易把效果归结于吸管这个工具上，但其实，根源是喝水的节奏，而不是工具的变化，也就是说，即使是用大瓢，慢慢小口地喝，结果是一样的；
另外，很多情况下，用吸管喝水时，人是处于分心状态下的，比如一边吸一边工作、一边嘬一边追剧，这种时候，「分心进食」会让你在不知不觉中吃得更多、喝得更多，因此就可能导致更多的摄入量。
比如这样：
▲图片来源：pexels
还有一种说法是，当人通过吸管喝水时，吸管内部会产生一种真空效应，这有助于我们更有效地将液体吸入口中。
总的来说，吸管是否真的能让人多喝水，答案是：有一定的可能性，但不绝对，因为这和吸管的大小、直径、不同人的习惯等有关，结果是因人而异的。
其实更需要我们关注的，是长期使用吸管可能对身体造成的影响。
长期使用吸管有啥影响？
加重唇纹
经常用吸管意味着面部会反复做撅起嘴唇的肌肉运动，随着时间的推移，反复收缩相同的肌肉会分解胶原蛋白，这可能会导致唇纹加重。
▲图片来源：pexels
美国整形外科学会(ASPS)外科医生Lara L.Devgan在接受采访时证实: 「通过吸管或其他动作反复撅嘴和喝水的长期影响是导致唇纹发展的原因。」
嘴唇周围的肌肉称为口轮匝肌，它控制着嘴唇的形状和运动，因此缩小形状会给皮肤带来更大的张力，这就是造成纹路变重的原因。
当然，除了撅嘴之外，紫外线照射和自然衰老也是导致唇纹、皱纹的原因，所以想要避免唇纹加重的话，平时做好防晒和保湿，再加上控制自己撅嘴的动作，比如不使用吸管、不吸烟；或者可以将吸管放在嘴角处，就像这样：
▲图片来源：网络
导致胃胀气
当我们用吸管喝水的同时，吸管里的空气也会被一同吸上来，多余空气在肠粘膜中的积累可能会引起胃胀气和消化不良，导致打嗝。
同样，与使用吸管类似，食物吃得太快和饮用碳酸饮料也可能导致吞咽大量空气。
滋生细菌
吸管内部本就难以清洗，再加上长时间的使用，偶尔喝个茶什么的，内壁就更容易滋生细菌，并且不容易被发现，如果接着使用的话，极有可能把细菌带到身体里，影响健康。
而且有可能被小强趁机而入，不透明的吸管可是不容易发现哦~
所以，经常使用吸管的朋友们可以用小刷子时常清洗，保持吸管的清洁。如果买杯子、买吸管的时候没有配备相应的刷子，可以试试用莲藕刷哦，选择合适的大小，就能轻松清洁！
▲图片来源：某宝
摄入更多热量
据报道，如果你喝的是高卡路里饮料，用吸管可能会使你喝得更多，从而摄入更多热量、糖分，进而增加体重。
受到化学物质的影响
2023年，一项名为《Assessment of poly- and perfluoroalkyl substances (PFAS) in commercially available drinking straws using targeted and suspect screening approaches》的研究发表在《Food Additives & Contaminants》杂志上。
研究表明，食品工业中的许多食品接触材料（FCMs）和可重复使用的塑料都含有聚全氟烷基物质（PFAS） ，这是已知对人类有潜在危害的合成污染物，PFAS可能从FCMs迁移到人类食物中。
研究人员检测了39种不同品牌的吸管中的PFAS浓度，包括5种材料（纸、竹子、玻璃、不锈钢、塑料），结果显示：除不锈钢材料外，几乎所有种类的吸管中都含有PFAS，纸吸管和竹子吸管中的PFAS检出率更高。
据报道，塑料吸管通常由聚丙烯制成，尽管聚丙烯被认为是安全的，但塑料中的化学物质可能会渗入水中，长期使用易对人体产生危害。发表在《科学》杂志上的研究还表明，这些化合物可能会影响人类的雌激素水平。
增加蛀牙风险
虽然使用吸管在一定程度上能保护牙齿，但还有一些情况，反而会增加蛀牙的风险。
因为饮料或咖啡中的酸性物质即使通过吸管喝也会接触到你的牙齿，尤其是会接触到臼齿，那里最有可能导致蛀牙。
那……既然危害这么多，吸管就不能用了吗？
吸管还能不能用了？
答案当然是：能。只是建议大家尽量少用。
同时也有些注意事项需要了解：
一、使用玻璃吸管时，千万注意！
玻璃吸管一般是透明的，可以让我们更清楚地看到液体的状态，也没有异味，但也有一个致命缺点，那就是，容易碎！
网络上有很多鲜活的例子，使用玻璃吸管喝水结果吸管碎掉了，一不小心就会把玻璃残渣吸入嗓子，想想就危险。
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▲图片来源：某书
二、购买使用不锈钢吸管时，最好看清楚有没有304或316的标志，以防金属超标问题；
三、喝热饮时，最好不要使用吸管，以防烫伤，尤其是不锈钢吸管；
四、吸管要时常清洗，避免有细菌残留。
好啦，以上就是葡萄整理的注意事项了，如果你有什么补充，欢迎在留言区评论哦！
另外，鉴于很多人都是抱着多喝水的目的去使用吸管，这个出发点是好的，因此葡萄也整理了几个帮助你多喝水的小方法，可以试试哈~
多喝水的tips
给水加点料，比如柠檬、茶叶等（但最好别加糖）；
定个闹钟，提醒自己喝水；
多吃水分含量高的水果蔬菜，如生菜、芹菜、西葫芦、西瓜等；
随身携带水杯，感觉到沉或者累赘的话，就赶紧喝掉。
好啦，今天的科普就到这里啦！
总之，吸管可以用，但建议少用，长期使用会对身体产生影响哦~
你还有什么问题，欢迎在评论区留言！
参考文献
[1] Duif I, Wegman J, Mars M M, et al. Effects of distraction on taste-related neural processing: a cross-sectional fMRI study[J]. The American journal of clinical nutrition, 2020, 111(5): 950-961.
[2] NEWYORK POST.Do straws actually cause lip wrinkles? A plastic surgeon reveals the answer[EB/OL].(2024-02-26)[2024-06-07].https://nypost.com/2024/02/26/lifestyle/do-straws-actually-cause-lip-wrinkles-a-plastic-surgeon-reveals-the-answer/
[3] Boisacq P, De Keuster M, Prinsen E, et al. Assessment of poly-and perfluoroalkyl substances (PFAS) in commercially available drinking straws using targeted and suspect screening approaches[J]. Food Additives & Contaminants: Part A, 2023, 40(9): 1230-1241.
[4] thehealthy.6 Things That Happen to Your Body When You Use a Straw[EB/OL].(2018-08-23)[2024-06-07].https://www.thehealthy.com/hydration/what-happens-to-body-when-use-straws/
[5] 科普中国.夏天真的不建议用吸管喝水！尤其这两类人[EB/OL].(2024-05-24)[2024-06-07].https://mp.weixin.qq.com/s/PrxaEz9sO2BNwkkbtWVz4Q
原标题：《让人分分钟爱上喝水的神器，但是真的不建议用！》