世界双相障碍日：Bipolar Strong —— 坚韧同行，砥砺前行
每年的3月30日是世界双相障碍日（World Bipolar Day），这一天也是著名画家梵高的生日。2025年的主题是“Bipolar Strong”，中文含义是“坚韧同行，砥砺前行”。这个主题，传递了双相障碍患者面对疾病时所展现的坚韧精神，也象征着他们内心深处的力量和希望。它还向我们发出呼吁：去理解、去包容，给他们多一份支持，少一些误解，让每一个患者都能感受到来自社会的温暖。
今天我们和大家介绍三个真实的故事，一起通过他们的经历，来理解双相障碍患者的内心世界和康复之路。
01
新新的故事：从休学到重返校园的旅程
当理解与支持成为最好的良药
17岁的新新是个热爱文学和绘画的高二女生。谁能想到，这个有着丰富内心世界的女孩，曾一度被迫中断学业。
学业压力下的崩溃
新新从小学习成绩就名列前茅，被视为"别人家的孩子"。初中时，父母对她寄予厚望，希望她能考上当地重点高中。压力如山，让新新喘不过气。初三下学期，她开始出现一系列莫名其妙的身体不适——经常头痛、胃痛、肚子痛，有时痛得在床上打滚。
家人带她四处求医，跑了好几家医院，却找不出任何生理原因。一位有经验的医生建议看心理医生。经专业评估，新新被确诊为双相障碍。
勉强中考，再遇挑战
在药物治疗下，她勉强参加了中考，但长期的心理压力和身体不适影响了她的发挥，最终只考上了一所普通高中。进入高中后，新新暗自下定决心要证明自己，成绩也慢慢提升。
然而，高二分班后，新的挑战出现了。性格内向的她很难融入新班级，一些同学因她"另类"和"不合群"开始疏远她。同学们并不了解她的病情，误以为她故意孤立自己。同时，高二课程难度的增加也让她倍感压力。渐渐地，身体症状再次出现，情绪低落，辗转难眠。去年秋天，新新不得不暂时休学。
转机：综合治疗方案
经亲友推荐，新新来到医院就诊。医疗团队为她制定了综合干预计划，包括药物治疗和心理治疗。治疗师发现，新新的父母非常爱她，但他们的爱往往以高期望的形式表现，给新新带来了巨大压力。
治疗团队邀请新新父母参与家庭治疗，帮助他们重新审视对女儿的期望。在治疗师的指导下，父母学会了更关注新新的感受而非成绩，肯定她的努力而非结果。家里的氛围渐渐轻松起来。
同时，新新接受了认知行为治疗，学习识别和挑战负面思维模式，并掌握一些应对躯体症状的放松技巧。通过人际心理治疗，她学会了更好地表达自己、倾听他人。
重返校园：新的开始
经过半年的治疗，新新的状态明显改善。今年春天，她重返校园。虽然第一周很不适应，但在老师和热心同学的帮助下，新新慢慢融入了班级生活。她鼓起勇气重新加入了文学社，并在那里找到了志同道合的朋友。学习上，她不再追求完美，而是注重效率和理解。
持续成长的旅程
如今的新新，依然定期服药和心理咨询，但已能平衡学业和心理健康。她重拾画笔，在日记本上记录心情变化。她开始理解双相障碍不是终点，而是需要学会与之共处的一部分。她创作的一系列关于心理健康的简笔画，被学校心理咨询室采用，成为校园心理健康宣传的一部分。
02
小雨的故事：从情绪风暴到平静海岸
当家庭与医疗齐心协力，改变就会发生
15岁的小雨是个喜欢打篮球和玩电子游戏的初三男生。今年春节后，小雨的家庭陷入了一场情绪风暴。那段时间，小雨简直像变了个人，动不动就发脾气，砸东西，甚至把自己关在房间里好几天不出门。
风暴来临前的预兆
其实，这场风暴并非突然袭来。初一时，小雨的心情就开始起伏不定。父母离异后，他跟着工作繁忙的爸爸生活，妈妈组建了新家庭，很少来看他。小雨感觉自己像个多余的人，爸爸只关心他的成绩，却不了解他内心的苦闷。为了逃避现实，小雨沉迷于网络游戏，经常熬夜到凌晨，导致上课昏昏欲睡，成绩直线下滑。
及时求助，转机出现
那次严重的情绪爆发，终于让小雨的爸爸意识到问题的严重性。在朋友建议下，他带着小雨来到医院就诊。经详细评估，医生诊断小雨患有双相障碍，并制定了全方位的干预计划：药物治疗稳定情绪，家庭干预改善环境，自我管理训练规律生活。
家庭环境的改变
治疗团队分别与小雨的父母进行了深入交流。妈妈承诺每周抽时间陪伴小雨；爸爸则意识到自己的管教方式需要改变。他开始调整工作时间，每天晚上抽出半小时与小雨聊天，了解他的想法和感受。他还学会了在小雨情绪波动时，先安抚情绪，再一起寻找解决方法。
自我管理的力量
除了家庭支持，小雨在治疗师的指导下，学会了管理自己的情绪和生活：规律作息，健康饮食，坚持情绪日记，建立预警机制。刚开始很难坚持，特别是睡觉时间，他总想再玩会儿游戏。但坚持一段时间后，他发现心情确实稳定多了。
治疗师还帮助小雨制定了未来目标——考上理想高中，将来成为一名篮球教练。这些目标让他找到了前进的动力。
重返校园的喜悦
经过三个月的综合治疗，小雨的情绪趋于稳定。他成功重返校园，开始了新的学习生活。刚回学校时他很紧张，怕同学用异样的眼光看他，但事实证明他多虑了。如今的小雨，不仅学习进步明显，还加入了学校篮球队，找到了展示自我的舞台。
家庭与医疗的黄金搭档
小雨的故事告诉我们，双相障碍虽然复杂，但通过家庭环境改善和自我管理训练，患者完全可以回归正常生活。药物治疗是基础，但家庭支持和自我管理同样重要，三者缺一不可。
03
重启的青春：小杰的复学之路
高三那年冬天，小杰的世界像被按下了暂停键。课堂上，他的思绪总是飘忽不定，要么沉浸在无尽的自我否定中，要么被突如其来的狂躁推着冲向虚无的幻想。成绩断崖式下滑，和同学的争吵变得频繁，甚至一度在深夜给父母写下“告别信”。确诊双相障碍后，医生建议休学治疗——那是他第一次听见“休学”这个词，像是被命运狠狠推了一把，跌进无尽的黑暗。
药物：情绪的锚点
最初的几个月，药物的作用缓慢而微妙，起初的副作用让小杰感到疲惫、嗜睡，甚至怀疑自己是否会被永远困在“钝感”的状态里。但随着时间推移，那些曾经像潮水般涌来的极端情绪，逐渐被拉平成一条平稳的曲线。他不再被愤怒和绝望裹挟，开始能安静地坐在窗前，看阳光洒在书桌上。
rTMS：认知的迷雾散去
情绪稳定后，新的难题浮现：小杰的记忆力和专注力仍像被蒙上了一层雾。医生提出了rTMS治疗的方案——机器人导航下的经颅磁刺激，精准作用于大脑的认知功能区域。
每次治疗后，他都感到脑海里的“迷雾”在一点点散开。小杰逐渐开始主动整理休学前的笔记。母亲偷偷记录下这些变化：从每天只能学习半小时，到能专注两小时；从需要人陪在身边，到独自坐在书桌前安静复习。
复学：时机的分寸
复学的决定来得并不仓促。医生、心理治疗师和学校老师组成团队，反复评估小杰的状态。他们没有选择在高考冲刺期贸然复学，而是等到春季学期，课程压力相对较小的阶段。复学前的两个月，小杰每天去学校“试水”——从旁听一节课，到参与小组讨论，再到独立完成作业。他的班主任说：“他就像一只试探着靠近水面的小鹿，小心翼翼，却充满渴望。”
重启：青春的另一种可能
复学之后，小杰他没有急着追赶进度，而是从最基础的单元测试开始，逐步找回节奏。更重要的是，他学会了在情绪波动时深呼吸，用笔记记录下脑海中的“风暴预警”，然后及时向老师或父母求助。
双相障碍的康复之路，从来不是一场短跑，而是一场需要耐心与智慧的马拉松。药物稳定情绪，rTMS修复认知，而复学的时机，则是重启青春的关键一步。
什么是双相障碍？
双相障碍（Bipolar Disorder）是一种常见却容易被忽视的心理疾病。它像一列情绪的“过山车”，让患者在极度兴奋的“高峰”和深度低落的“谷底”之间反复穿梭。不仅患者自己深受困扰，其家庭、社交和工作也会受到巨大影响。
但请记住，双相障碍并不是性格缺陷，而是一种科学上可以治疗的疾病。 今天，让我们一起走近双相障碍，了解它背后的原因、如何保护高危人群，以及如何为患者打造一个更加包容的社会环境！
双相障碍的两极情绪
1.躁狂期：像坐上“云端”
o情绪高涨、精力过剩，话特别多；
o睡得很少却精力充沛；
o冲动消费、冒险行为，甚至自我感觉“无所不能”。
2.抑郁期：坠入“深渊”
o情绪低落、对任何事情都失去兴趣；
o自责、无助，甚至有自伤想法；
o注意力难集中，连简单的事情都做不了。
双相≠情绪化
双相障碍不是简单的“脾气不好”或“情绪化”，而是一种由遗传、脑化学失衡和环境压力共同导致的精神疾病。
❗ 真相：
它不是懒惰或性格问题，而是疾病的表现；
不只是抑郁那么简单，而是“躁狂+抑郁”的交替；
通过科学治疗，双相障碍是可以被控制的。
双相障碍需要社会的理解和支持，帮助患者走出情绪的“过山车”，回归稳定生活。
双相障碍的全球疾病负担
2021年全球疾病负担(GBD)研究的最新数据显示，双相障碍已成为一个不容忽视的全球健康挑战。全球平均每10万人中有455人患有双相障碍，每年新增32例患者，造成的残疾负担达每10万人97例。值得注意的是，双相障碍在不同人群中分布不均：女性患病率高于男性；高收入地区患病率普遍高于中低收入地区。这些数据提示我们，在制定双相障碍干预策略时，需要考虑性别和社会经济等因素的差异，特别关注医疗资源分配不平等的问题。
如何预防高危人群患病？家长的保护作用至关重要！
青少年是高危人群
双相障碍常在青少年或年轻人中开始显现，尤其是有家族病史的个体。青春期是心理发育的重要阶段，情绪波动、压力应激等都可能成为双相障碍的诱因。
家长如何保护青少年？
1.关注情绪变化
o如果孩子出现持续的情绪波动（如情绪过于高涨或低落）、睡眠障碍或行为异常，家长应及时关注并记录这些变化。
2.营造稳定的家庭环境
o家庭成员关系紧张、不良沟通模式可能加重高危个体的心理负担。保持家庭关系的温暖和支持是保护孩子心理健康的重要基础。
3.科学引导情绪管理
o教会孩子面对压力时如何合理表达情绪，培养积极的心理应对方式，如运动、兴趣爱好等。
4.及早寻求专业帮助
o如果发现孩子情绪失控或有异常行为，应及时带孩子到专业医疗机构就诊，避免延误治疗。
全社会的支持与包容是关键
双相障碍患者可能因为疾病带来的情绪或行为问题而被误解、排斥甚至污名化。然而，双相障碍并非“不可控的情绪问题”，而是一种可以通过治疗和管理改善的疾病。
我们能做什么？
1.减少偏见
o理解双相障碍是一种疾病，而非性格缺陷。我们需要用科学的眼光看待患者，而不是责备或嘲笑他们的行为。
2.提供支持
o关心患者的情绪变化，给他们一个倾诉的空间，鼓励他们接受治疗并坚持治疗方案。
3.创造包容的社会环境
o在职场、学校等公共场所，减少对特殊人群的歧视，提供更多理解和接纳。
双相障碍综合诊疗的思考
家长是青少年心理健康的第一守门人
新新和小雨的故事表明，家长对孩子情绪变化的敏感度至关重要。当孩子出现情绪波动、行为改变或身体不适时，家长需警觉并及时介入，而非简单归因于"青春期叛逆"。家长应成为孩子情感的"安全港湾"，创造开放沟通的家庭氛围。
社会包容是康复的重要支持力量
双相障碍患者常面临不理解和歧视。全社会需加强对精神心理疾病的认识，减少污名化，创造包容环境。学校、社区、媒体应共同参与心理健康知识普及，让患者及家庭感受到支持而非孤立。
专业诊疗需多方共建治疗同盟
双相障碍需要专业系统的诊疗方案。有效治疗包括药物干预、心理治疗和家庭治疗等多种手段。医生、患者、家庭需共同建立"治疗同盟"，相互配合，才能取得最佳效果。患者的主观能动性和家庭参与同样不可或缺。
全面康复需关注社会功能恢复
康复不仅是症状缓解，更是社会功能恢复。这需评估患者的心理抗压能力和学习工作能力，谨慎选择复学时机。复学决策应由医生、患者、家长和学校共同参与，制定个性化过渡计划，确保顺利回归。
双相障碍治疗是一场需要专业支持、家庭陪伴和社会理解的旅程。通过综合诊疗，每个患者都能像新新、小雨和小杰一样，重新找到属于自己的精彩人生。
撰文：陈羽芊，韩奇爱，陈千凤，王怀之
审稿：胡少华，周和统
原标题：《世界双相障碍日：Bipolar Strong —— 坚韧同行，砥砺前行》