小年轻，你的小心肝可能正在被脂肪“996”！
最近，我们发现脂肪肝居然在年轻人里“火”了起来，这可真是“年轻化”得有点让人哭笑不得！仔细一问才知道，这些小年轻们的生活方式，简直就是给脂肪肝“递上了VIP通行证”！一起来看看你有没有这些行为，以及如何自救。
当代年轻人养肝迷惑行为大赏
1.饮食界的“自我毁灭魔王”早C晚A（Coffee&Alcohol）或者早奶茶晚炸鸡可乐。20块起送的外卖，愣是凑出三天的热量。更绝的是有人把“吃草”当护身符——中午啃着沙拉，下午狂灌全糖波霸奶茶。
2.熬夜界的“奥林匹克选手”白天困成狗，晚上嗨不够。凌晨三点的朋友圈，晒加班、晒网游、晒睡不着无奈追剧等等。生物钟彻底“崩盘”！知道为什么吗？人家肝脏本来凌晨1-3点要搞“大扫除”的，结果你硬是拉着它“蹦迪”！
3.运动界的“健身嘴炮大师”
微信步数长期三位数，去厕所和出门遛狗的功劳最大。一时兴起买的健身卡快过期了，可卡里的余额还是老样子。最大的运动量是手指在手机、键盘上飞驰，就这还总说自己是“灵活的胖子”！
逆转脂肪肝的通关秘籍
第一关：干饭人自救指南把奶茶换成温水和无糖酸奶。
点外卖时默念“三字经”：少油炸！少精米！少勾芡！
用好煮蛋器/空气炸锅技能，橄榄油和黑胡椒盐可以让减脂餐变美味些。
第二关：熬夜星人改造计划
午间小憩20分钟，给疲惫的自己“一键回血”。
设置23:00的手机宵禁。
床头放一本最难啃的专业书，原来曾经的“最恨”也能变成“最爱” （别问，亲测有效）。
周末赖床也别超过9点吃早饭，你的肝脏需要规律“饲养”。
第三关：咸鱼翻身训练营
早晨从每天10分钟的伸展运动开始。
通勤可以提前两站下车。
工作休息时间来几下肩颈放松和深蹲，给身体悄悄加个“外挂”。
晚上和室友、兄弟、闺蜜一起运动，相互监督提醒才能到白头到老 。
彩蛋——来自脂肪肝的灵魂拷问
Q瘦子就不会得脂肪肝？
A
错！瘦子也可能会有“隐形肥胖”呢！不信？你来测测内脏脂肪含量！
Q
轻度脂肪肝不用管？
A
现在不管它，以后它继续“作妖”，变成肝硬化、肝癌就完啦！
温馨提示：可以到南华医院脂肪肝特色专科门诊筛查一下你的肝脏是否健康；若已确诊脂肪肝，记得每3-6个月复查B超+肝功能哦！原标题：《小年轻，你的小心肝可能正在被脂肪“996”！》