幸福e家课堂 | 没考好又没有行动怎么办？
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没考好又没有行动怎么办？家庭教育实操
期末考试结束了，孩子成绩不理想，妈妈很焦虑，不仅仅是因为没考好，更是因为看到孩子非但没有行动反而躺平各种玩，不知道该如何引导。
首先我们来看看，孩子是怎么了，他是真的不在乎吗？其实我们始终相信没有不要好的孩子。考试没考好，他心里一定也不满意，会难受，但凡有机会拿到好成绩，如果能做得到，他一定是希望得到的。孩子表现出不在乎，或者看着他也很难受，但就是没行动，有几个主要的原因：01
主要原因
过度沮丧与自我否定，看不到希望
大考的失利，很容易让孩子陷入强烈的负面情绪，觉得自己不行，失去信心，觉得努力也没用，做不到干脆放弃行动。就像孩子多次数学考试成绩差，就认定自己学不好数学，不愿再做数学题。压力焦虑引起的逃避
对学习的焦虑和恐惧，让孩子压力过大，又不知道该怎么去改变成绩的现状，为了逃避这种痛苦的感觉，选择拖延或不去想学习的事，先玩，沉迷在游戏手机里，甚至整天睡觉不出门，这是孩子能量低的一种表现。不断失败带来的迷茫
体会不到快乐和成就感，找不到学习的意义，不知道自己要什么，对未来更不知道何去何从，选择及时享乐，逃避现实，也是很普遍的一种心理。外界关系因素的干扰
爸妈过度看重成绩，批评指责孩子，会让孩子产生逆反心理，故意对抗不学习。和老师的冲突，同学之间的矛盾，也会让孩子无心面对学习，被困在情绪中。
其它的诸如基础太差，学习方法不得当等等，当孩子的能量状态调整了，要找到方法提升都不难，重要的是把孩子的意愿和行动力激发出来。很多爸妈说，我哄骗、诱惑、讲道理、批评、催促都做了，甚至吵也吵了，骂也骂过，实在忍不住动手打了也没用，真不知道该怎么办了。要解决这个问题，我们需要了解，孩子什么时候会有行动力和意愿。
1. 身心能量具备，孩子才会有行动力；
2.觉得有意义值得做，孩子的能量才会用在这里；
3.能看到希望，才会开始行动并且能有持续的行动力。
以上这三者缺一不可。
针对这三点，我们分别来看看爸妈可以如何支持到孩子。02
应对方法
首先，我们需要让孩子身心能量具备，这是基础和行动力的前提。身体能量大家都容易理解，孩子生病的时候什么都不想做，甚至连吃饭都懒得吃，更不用说学习了。
大家容易忽略的是心理能量的部分，甚至很多爸妈都不知道还有这一概念。举个例子大家就会明白：当你心情不好的时候，哪怕身体很强壮，是不是也提不起劲去做事，哪怕这件事火烧眉毛或者很重要，就是这个道理。
衡量心理能量最直观的信号就是我们的情绪。情绪积极正向，我们的能量就高，被负面情绪控制，能量就会被消耗，无法专注聚焦到想做的事情上。最常见的负面情绪有生气、紧张焦虑、害怕、烦躁、委屈、难过等等。这是爸爸妈妈最需要关注孩子的部分。
所以，要提升孩子身心能量，父母要帮助孩子释放和处理负面情绪，让他恢复平静放松开心的状态是第一步。其次，要让孩子看到学习对他的意义和价值。
大部分人最在乎的意义和价值有几种：
1.做的过程中可以带来快乐
2.可以交到朋友
3.可以得到大家的欣赏和认可
4.可以有成就感，觉得自己很棒
5.看到未来有很多可能性和机会
第一第二点是和过程有关，第三点和过程结果都有关，第四点更多和结果相关，第五点和未来有关。对于心智还没有发育成熟的青春期孩子，受当下状态的影响是最大的，他们更容易被眼前的感觉所左右。
爸爸妈妈要让孩子感觉到学习是对他有意义的，光和他说未来可以给他带来什么样的好处和机会，他头脑认同，但是心里并没有太大感觉，起到的作用不大。
我们更应该把注意力放在如何让他感受到在学习过程中的快乐，能得到父母、老师和身边人的认可和欣赏，并且能有朋友的陪伴和支持。
最后，看到希望，是要让孩子看到他能做到的可能性，也要建立对自己的信心。
不给他太高的遥不可及的目标很重要。当然也有些孩子的心气高，对自己有很高的期待和要求，我们可以把他分解成近期可行的难度不那么大的小目标，引导他把注意力放在小目标的达成上。
过程中给到他充分的肯定和认可，让他始终保持对自己的一份信心，能在每个小目标达成时让他感受到成功的喜悦和满足，在这个基础上再向下一个小目标进发。
爸爸妈妈们，当我们放下焦虑和不满，把上面三步做好了，给到孩子持续的欣赏和肯定，为他鼓掌护航，每个孩子都可以能量满满，朝着自己想要的未来努力前进。
何燕鸿心启卓教育创始人
简快幸福关系学导师
国家注册二级心理咨询师
亲子关系导师，父母成长教练
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原标题：《幸福e家课堂 | 没考好又没有行动怎么办？》