接近幸福的时候最幸福
原创 马银珠 劳心痨肺健康谈
春运的热潮已经开始，熙熙攘攘的人群，奔向不同方向的列车。科室也贴上了迎春的对联，春节倒计时5天，离放假、家人团聚、睡懒觉、穿新衣、吃美食等等等等还有5天。我们总说接近幸福的时候最幸福，这五天大概就是最幸福的时候。但有时候又会想到，春节8天也会转瞬即逝，等待的时候有多激动，等到再次返程时候就会多难受，焦虑的情绪也会悄然伴随，有的人会开玩笑的说，“要不直接开启上班模式，跳过放假吧！hhh~”
图|百度为什么接近幸福的时候最幸福？
人们在追求幸福的过程中，尤其是在即将实现目标的那一刻，会感受到一种强烈的幸福感。这种现象的原因主要有以下几点：
心理预期的作用：当人们知道幸福即将到来时，会不自觉地在脑海中描绘幸福的场景，这种期待会让身体分泌多巴胺等快乐激素，从而产生愉悦感。
对未知的憧憬：在接近幸福的时刻，人们对未知的未来充满美好的想象，这种憧憬和期待本身就是一种幸福。
成就感的体现：为了接近幸福，人们往往付出了诸多努力。当看到自己的付出即将收获成果时，会有一种强烈的成就感。
患得患失的心理：一旦真正拥有幸福，人们往往会变得焦虑，担心失去现有的幸福，而在接近幸福时，这种患得患失的心理尚未出现。
图|百度这句话的出处被广泛认为是张爱玲的名言：“人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。”
怎么减少“幸福进行时的患得患失”？
这种心态往往源于对失去的恐惧和对未来的不确定感，要减少或避免可以从以下几个方面入手：
觉察和接纳：要意识到自己在幸福时的患得患失是一种正常的情绪反应，而不是一种弱点。接纳这种情绪，而不是压抑或否认它。
情绪分析：当你感到患得患失时，停下来思考一下这种情绪的来源，比如是害怕失去、担心变化，还是其他原因。上班后可能会不适应，但这么多年身经百战，少则几天多则1月，总会重新适应生活，分析清楚后，你会发现很多担忧是不必要的。
珍惜当下：幸福是一种当下的状态，而不是未来的目标。当你沉浸在幸福中时，试着去珍惜每一刻，而不是总是担心未来。将注意力放在当下的体验上，或动态的和亲友嬉笑玩闹、觥筹交错；或静态的舒服的睡懒觉、沐浴阳光、欣赏家乡不一样的风景，总之体验当下，任何状态都是有意义且美好的。
建立积极的思维模式：乐观的视角：当你感到患得患失时，试着用更乐观的视角看待问题。比如，把“可能失去”看作是“有机会获得更多”。上班后可能会忙，但也会充实；回到熟悉的房间，开启新的一年的奋斗，新目标，逐一开始奔赴和实现。
长期目标：设定一些长期的幸福目标，比如建立健康的关系、培养兴趣爱好等。当你专注于这些目标时，会减少对短期得失的关注。
图|百度避免幸福进行时的患得患失，关键在于学会珍惜当下、接受变化、增强心理安全感，并建立积极的思维模式。幸福是一种流动的过程，而不是一种固定的状态。当你学会享受这个过程时，患得患失的情绪自然会减少。
图|百度本文作者：马银珠
原标题：《接近幸福的时候最幸福》