“免疫卫士”如何护你周全？

原创 付红斌 小菌衣联盟

 

众所周知，我们生活的自然环境中存在着大量致病微生物，它们伺机侵入人体，危害人体健康。问题是，在相同的生活环境中，有的人容易生病，有的人却很健康；吃同样的鱼、虾等海鲜，多数人安然无恙，少数人却出现全身发痒、起风团等过敏症状。这是为什么？

其实，这都与人体的免疫有关。

HAPPY NEW YEAR

01.什么是免疫

“免疫”，字面上就是“免除疾病”的意思，最初的含义是指人体对病原体的抵抗力，保护机体不受感染。现代医学认为，免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入体内的抗原物质（如病菌、器官移植时产生排斥），及清除人体本身所产生的损伤（衰老、死亡）细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。

免疫通常对人体是有益的，但免疫功能出现异常时（免疫失衡），也会对人体健康会造成损害。例如当防御保护功能对一些特定物质产生过度应激时，会出现过敏（超敏）反应。而防御功能过弱，则会出现反复感染或免疫缺陷等。

HAPPY NEW YEAR

02.免疫防线

人之所以能在有许多病原体存在的环境中健康生活，是因为人体免疫系统具有保卫自身的三道防线。它们就像卫士一样保护着我们的身体免受伤害。第一道防线：皮肤、黏膜是保卫人体的第一道防线，它们不仅能够阻挡大多数病原体侵入人体，而且它们的分泌物还有杀菌作用。皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮最外层是角质层，细胞排列紧密，可以防止外界环境中的病菌、化学物质等的侵入。它的分泌物也有杀菌作用。

第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞是保卫人体的第二道防线。

杀菌物质中的溶菌酶，能够破坏多种病菌的细胞壁，使病菌溶解。溶菌酶广泛存在于人体泪液、唾液、血浆等液体中，能够破坏细菌的细胞壁，也可以使病毒失活，因此具有抗菌、消炎、抗病毒等作用。分布在血液和组织、器官（如淋巴结、脾脏、肝脏等）中的吞噬细胞，可以将侵入人体的病原体吞噬消化。

人体的前两道防线是人类在进化过程中逐步建立起来的天然防御屏障，其特点是与生俱来，不针对某一种特定的病原体，而是对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）

第三道防线：人体的第三道防线主要是由免疫器官（如胸腺、淋巴结和脾）和免疫细胞（如淋巴细胞，白细胞的一种）组成的。当病原体侵入人体后，刺激淋巴细胞，淋巴细胞可以产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫抗体。引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。抗体与抗原的结合可以促进吞噬细胞的吞噬作用，将抗原清除；或使病原体失去致病性。

第三道防线是人体在出生以后逐渐形成的后天防御屏障，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。

HAPPY NEW YEAR

03.如何提高免疫力

没有强健的免疫系统，就没有强健的身体。那么，如何提高免疫力呢？最基本的建议就是均衡膳食，适量运动，充足睡眠，保持健康体重和良好心态。大道至简，其实人只要学会保持阴阳平衡免疫力就差不了。你悟，使劲悟！

以上科普不构成诊疗建议，如有不适请先行就医，请勿自诊用药

内容参考相关文献，如有侵权请联系删除

审稿：袁公 副主任医师

本文作者:

付红斌 副主任医师

原标题：《小菌衣周一放送 I “免疫卫士”如何护你周全？》

阅读原文