冬天也要注意防晒丨长三角公共卫生播报
长三角公共卫生播报
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本期关注
如何正确使用膏药
冬季警惕消化道出血
冬天也要注意防晒
预防流感不需频繁消毒
如何正确使用膏药不同类型膏药的“工作时长”不同。常见的伤湿止痛膏，属于橡皮膏类膏药，透气性较差，在皮肤上大概能待12-24小时；巴布膏是用水溶性材料做的，透气性好一些，一般在皮肤上待8-12小时。
专家提醒，皮肤敏感的人群用膏药之前，先在小块皮肤上测试一下。
换膏药之前，可先用温水把毛巾弄湿，在贴过膏药的地方擦一擦，也可用温和的肥皂把皮肤上剩余的膏药擦干净，这样贴上新的膏药才能更牢、更卫生。
换膏药时，如果发现皮肤发红、破损、起水泡、渗液，立即停止使用膏药并尽快就医。如果只是轻微泛红，可以等皮肤好了，换更温和的膏药，或缩短使用时间。
冬季警惕消化道出血
消化道出血和季节变化有关，气温骤然变化，胃肠道血管收缩、黏膜血流量减少、胃酸分泌增加，导致胃黏膜保护能力下降，从而引起黏膜损伤导致出血。因此，要避免冷热交替给胃肠道造成负担。此外，过度劳累、长时间服用非甾体抗炎药等，也容易引起消化道出血情况。
专家提醒，预防消化道出血，以清淡、易消化食物为主，不吃粗纤维，避免刺激强、高温食物，饮食尽量定时定量，避免暴饮暴食。注意增强自身抵抗力，合理安排休息和活动量。
当出现头昏、乏力以及呕血、呕吐咖啡色液体、排泄黑便、便血等消化道出血症状时，立即就诊。
冬天也要注意防晒
冬季阳光虽然不如夏日炙热，但紫外线威胁依然存在，也需要防晒。尤其下雪天，雪可以反射80%以上的紫外线，非常容易晒伤。
冬季皮肤往往更加干燥，这时皮肤屏障很脆弱，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复功能减弱，所以必须做好防晒。
避免太阳直射，在紫外线强烈的时间段，也就是中午12点到下午2点，尽量在阴凉处活动。
穿戴防晒衣物、帽子、太阳镜等防晒用品，必要时涂防晒霜，优先选择滋润款防晒，同时要做好保湿，保护皮肤屏障。
饮食上，多吃富含维生素C和维生素E等抗氧化物质食物，增强皮肤抵抗力。
预防流感不需频繁消毒
预防流感、保持居家整洁，不需要频繁使用消毒剂，特别是有老人、孕产妇和婴幼儿的家庭，更应减少消毒剂使用。
日常生活中，建议勤开窗通风，每天2-3次，每次30分钟，可以降低室内病毒浓度。
毛巾、衣物和被褥定期清洗晾晒，饭前便后规范洗手。餐具、厨具清洗干净后，自然晾干即可，也可使用餐具消毒柜进一步消毒。
当身边出现流感患者时，可采取预防性消毒措施降低感染风险。日常勤洗手外，键盘、手机、门把手等高频接触物可使用消毒湿巾或75%的酒精擦拭消毒。
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