放个寒假能吃胖四斤？网友们吵起来了……
俗话说
每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
快过年了
一年一度的长膘节开始了
如何防止春节期间体重飙升？
这位班主任想到了一个“妙招”
新闻速览
日前，杭州第十三中学初二（14）班班主任让学生集体称体重，如果节后回来体重涨幅超过2公斤，也就是4斤，就要受“惩罚”——每天跑步。这让学生们非常紧张，喝水、憋尿、藏重物，为了应对这场称体重，学生们可谓花样百出。
“前段时间和朋友逛商场，看到了商场里面的体重秤，我就突发奇想，想在放假前给他们称下体重，给他们点危机意识，防止年后体重超标。”班主任老师沈炜笑着告诉记者，她和学生们约定，如果体重涨幅超过2公斤，下个学期就要每天跑步。
早上9点10分，在一段简单的宣誓后，沈老师就宣布“称体重”正式开始，学生们顿时炸开了锅。
班主任识破增重小把戏
“我要多喝点水，争取将体重涨幅的范围增加到4公斤。”陈同学兴奋地和后桌透露自己的计策，按照经验，寒假通常是管不住嘴，迈不开腿的，想要体重不上涨实在太难了。
“不就是称体重嘛，有什么好害怕的？”张同学第一个走上了体重秤，边上的女生们纷纷向她投来敬佩的眼光。
“等一下，你的口袋里是什么？”她一走上体重秤，沈老师就发现她的口袋鼓鼓囊囊的，伸手一掏，原来是两大块又黑又重的磁石，“我昨天好不容易才找到的。”张同学只能无奈地将磁石放在了桌上。
喝水、憋尿、藏重物，为了应对这场称体重，学生们可谓花样百出，但都被沈老师识破了，上称前必须先上厕所、脱外套、拖鞋，想要耍小聪明是不可能的。
不过回想起这个学期的饭量，他不好意思地说：“学校的饭菜实在是太好吃，我差不多每顿都要吃五人份。这个寒假我要控制下饭量，每顿争取只吃两三碗。”
“我已经计划好了，这个寒假我每天都要跑一千米。”陈同学已经有了计划，她从小就喜欢吃，想控住嘴太难，所以要强迫自己迈开腿。
其实，沈老师班里的同学体型基本都在标准范围内，比较重的其实都是高个子。沈老师告诉记者，组织这次称体重主要是为了让学生们有自我危机感，希望这个寒假他们能自己管住自己。
沈老师的这一举措
引发了网友的热议
到底该不该让学生控制体重呢？
其实，中学生正是发育的关键时期
需要足够的营养才能健康成长
如果寒假期间体重变化不大
不必过于担心
若是体重增加较多
就必须引起注意了
中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强说，我们建议儿童青少年做到以下几个方面：食物多样，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐少油少糖，选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品，并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动，从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生。
专家建议青少年控制体重，必须防止盲目节食和降低能量摄入，避免使用饥饿或者半饥饿疗法来控制和减轻体重。青少年应定期体检，监测身高体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重和肥胖不良问题，以便及时采取干预的措施。
在此小青还想提醒所有小伙伴
除了肥胖
春节期间还有可能
会患上其他的“春节病”
所以一定要注意哦
最容易发生的“春节病”
春节期间，亲友相聚，自然少不了大口吃肉、大口喝酒。频繁的聚餐、饮酒给人体消化系统带来很大的负担，导致胃肠疾病发病率明显提升。
心血管疾病是中老年人群的常见病，由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。春节期间，北方持续寒冷，加之进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，从以往的经验来看，春节期间，心血管疾病患者一来就是重病。因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。
春节期间长时间的久坐容易带来关节问题。坐姿不良，腰背肌就容易劳损，也易加重椎间盘负荷，导致腰椎间盘突出伴神经根炎，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎、下肢深静脉血栓形成及下肢水肿等问题。
有哪些防范措施
多吃蔬菜少吃肉
正常成人每天吃肉类食物200克左右已足够，过量无益。保证每天吃400克以上的蔬菜对大多数人来说不难，但是不要将瓜类、茄果类、根茎类、菌、藻类等列为蔬菜之外。同时每天要适当进食100克-200克新鲜水果。保证三餐，少吃零食。多吃家常便饭，少进餐馆。
晨起一杯温水
大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。晨起空腹喝水，可洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃液的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
切忌饥一顿饱一顿
医生表示，许多年轻人平时吃饭就比较任性，吃不定时也不定量，胃肠已经处于亚健康状态，到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。
避免久坐，及时休息
避免久坐，及时休息，做些伸展运动。尽量保持坐姿正确，尽量保持腰部后伸，避免前弯。保持每天锻炼的习惯，散步、游泳及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。腰椎疾患者，久坐时记得带腰托保护。
春节你最多长过多少斤？
▐编辑：人民公园第八生产大队
▐ 责编：邱永浩
▐来源：青春上海、新浪微博、中国甘肃网、中国经济网、央视网
▐投稿：cdgqt@vip.126.com
▐ 联系：小青微信号qnzscd