今天，当阳正式进入..….
原创 雄风当阳 雄风当阳
今天（11月7日）6时15分
农历十月初七
迎来二十四节气中
第十九个节气
立冬
寒风入城悄无声秋韵尚存已立冬
不知不觉，又走过了一季岁月
带着一抹残暖
冬天的第一个节气到了
虽然“秋深渐入冬”
不过，每值风和日丽
常常还会出现暖意融融的天气
人们把它叫作“小阳春”
舒适快意，心旷神怡
这个时节里的当阳
呈现着独特的美丽
来源：热心网友 Mr.方
来源：小红书@爱吃橙子
来源：小红书@海边的曼彻斯特
来源：小红书@isa喝酒坐大人那桌未来几天
当阳的天气如何？
跟小编一起了解一下
天气趋势预计未来一周
（11月7日—11月13日）
以多云到晴天气为主
立冬后一些寒冷的气候特征开始显现
昼夜温差较大
请大家注意添衣保暖
谨防感冒哦
立冬养生立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。因此，立冬养生需着眼于“藏养”。
为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。
预防「五寒」
1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
2. 防颈寒——穿立领装挡风寒
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管疾病等都有一定好处。
3. 防肺寒——喝热粥散寒风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
4. 防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是：
两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
5. 防脚寒——时常泡脚加速循环
泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用；立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。
不过足浴也不能瞎泡，也有一些要注意的事项：① 温度，水温最好在40℃ 左右；
② 深度，水淹没踝关节处；
③ 时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温；
④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
玉泉寺银杏树多食「三类」
立冬后，要少食生冷。宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
1. 红薯
《本草纲目》：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功同薯蓣（yù）。红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏，健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。
玉阳街道坳口村金小艳薯业种植合作社采收红薯。2. 大白菜
性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
3. 羊肉《别录》中记载：“主缓中，虚劳寒冷，补中益气，安心止惊。”寒冬吃过羊肉，冰冷的身体就会立刻温暖起来。
草埠湖镇湖北农发木闸湖农牧有限公司养殖的湖羊。
立冬寄语西风瘦尽，东篱菊晚
暮秋已别，问候冬安
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来源 ¦ 雄风当阳综合
编辑 ¦ 曾湘西、李李林
编审 ¦ 王 瑞、魏 茜、李香怡
终审 ¦ 周媛君
投稿邮箱：xfdybjb@163.com
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