赶紧安排！秋季“三件套”
有人说
糖炒栗子、冰糖葫芦、烤红薯
是美食里的“美拉德”
是秋季必备“三件套”
NO~NO~NO
在小编看来
它们是秋日的“心动信号”
☟☟☟
01. 先举个“栗子”
人间十月
大街小巷飘起了糖炒栗子的香味
路边炒栗子的小贩还没“上线”
板栗店却已早早营业了
刚出锅的栗子
圆滚滚、油亮亮的
用指甲戳开一个口子
便能剥出一个金灿灿的板栗仁
丢入口中
香软甜糯瞬间充斥整个口腔
就问你：
能忍住这波诱惑吗？
板栗甘甜诱人
但你知道ta的养生功效吗？
➤ 强壮筋骨：从中医食疗的角度来讲，板栗能够滋补肾经，肾主骨骼。因此，腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人群适当吃板栗。
➤ 补气养血：当气虚时会让人们不停的咳嗽，甚至会因为咳嗽而影响了睡眠质量，此时可以选择板栗来缓解气虚所导致的咳嗽。板栗中含有大量的核黄素，可达到止咳化痰的效果，辅助治疗口腔溃疡以及口舌生疮。
➤ 健胃厚肠：板栗里面含有大量的碳水化合物，能够为身体提供充足的热量和营养物质，帮助我们的身体更好地代谢脂肪。
➤ 预防和治疗心血管疾病：因为栗子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质，所以它可以有效预防和治疗一些心血管疾病。
➤ 消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠。如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。
02. 乐在秋天 心有所”薯”
天一冷
毛衣和红薯更配哟~
无论是回忆版——土灶头烤红薯
还是传统版——柏油桶烤红薯
还是便捷版——电箱烤红薯
都令人垂涎欲滴
简简单单烤红薯
都能烤出不一样的味道
就像是富有故事感的秋天
一部分是风景
另一部分是心情
但都是甜蜜蜜的
红薯香甜软糯
但你知道ta的养生功效吗？
➤ 改善便秘：秋季气候干燥，容易导致肠道津液不足，出现便秘。适量食用红薯可以促进肠道蠕动，改善便秘。
➤ 增强免疫力：红薯中的维生素C和矿物质硒有助于增强免疫力，预防感冒等季节性疾病。
➤ 保护心血管：红薯中的膳食纤维可以帮助我们控制体重，降低血压。此外，红薯中的钾和镁也有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
➤ 调节血糖：红薯中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，降低糖尿病的发病风险。
03. 这一口，“甜”到心坎里
糖葫芦是大人们
重新做回小孩子的入场券
小时候只要远远望见
有人举着扎满了糖葫芦的草把子
心中就充满了盼头
传统的糖葫芦是山楂的
现在的糖葫芦可裹万物
橘子、葡萄、
草莓、圣女果
……
你能想到的都！能！裹！
山楂酸甜可口
但你知道ta的养生功效吗？
➤ 健胃消食：山楂中的有机酸和酶类物质能够促进胃液分泌，增强胃动力，帮助消化食物，特别是对于肉食积滞、胃脘胀满等症状有显著疗效。
➤ 行气散瘀：山楂具有活血化瘀的作用，能够改善血液循环，缓解瘀血、经闭、痛经、产后瘀阻等症状。
➤ 化浊降脂：山楂中的黄酮类化合物具有降血脂、降血压的作用，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防和治疗高脂血症、高血压等心血管疾病。
看完这些
有没有馋得流口水？
快快@给你的好伙伴
把“秋日三件套”安排起来~
原标题：《赶紧安排！秋季“三件套”》