对“八段锦与中医养生”感兴趣的你，今晚来此直播间→

2024-10-23 15:27

上海

如何利用八段锦养生？今天（10月23日）19:00—20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：八段锦与中医养生。

“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的嘉宾是上海市同仁医院中医科主任医师袁萍和中医科住院医师郑会丽，主题为“八段锦与中医养生”。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，适合于男女老少，简单易学。

做八段锦可增加身体柔韧性，消除疲劳，改善心理健康，促进血液循环。

增加柔韧性：八段锦中的许多动作都需要旋转、舒展和伸展，有助于提高身体的柔韧性。这些动作还可以放松肌肉、加强关节，并增强身体的协调性和平衡能力。

消除疲劳：做八段锦可增强身体的耐力，并且消除身体和精神上的疲劳。

改善心理健康：八段锦的节奏缓慢而平稳，可以帮助人群放松身心、舒缓压力，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

促进血液循环：八段锦可以促进血液循环，并帮助身体更有效地输送氧气和营养物质，有助于心血管健康，有效预防心血管疾病，增强身体免疫力。

本期主题

八段锦与中医养生

直播时间

10月23日

19:00—20:00

直播通道

方式一：扫描下方二维码，下载“上海长宁”APP，便可从首页进入直播间。

方式二：扫描下方二维码观看公益直播