冷空气！降温马上到！马上到！！
上周天气回顾
10月以来（10月1日至13日），我县无明显降水过程。上周（10月7日至13日）我县平均气温19.0℃，较常年同期（15.6度）偏高3.4度。
未来一周天气预报
根据最新气象资料分析，未来一周我县以多云到阴为主，有一次降水和两次冷空气活动。受低槽东移影响，16日夜里至17日我县有小到中雨。受冷空气影响（15-16日、18-19日），气温将明显下降，其中19日和20日最高气温将降至14～16℃，19日和20日早晨最低气温将降至10℃以下，请注意及时增添衣物；冷空气活动期间，全县平均风力4级，阵风6～7级，请加强防范。
具体预报：
14日晴间多云，偏南风3级，16～28℃；
15日多云间晴，偏北风3～4级，阵风6～7级，15～27℃；
16日多云转阴有小雨，部分乡镇中雨，偏北风转偏南风3级，14～25℃。
17日阴有小到中雨，偏北风3～4级，14～20℃；
18日多云间阴，偏北风4级，14～23℃；
19日多云转阴部分乡镇零星小雨，偏北风3～4级，9～16℃；
20日阴天转多云，偏南风3级，8～14℃。
一场秋雨一场寒
本周末温度直降
为大家送来暖心小贴士
天凉莫忘添衣裳
身体健康放心上
如何防寒保暖呢
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1.合理饮食
虽然气温骤降，早起很难但是为了身体健康早餐千万不能少！秋季气温渐凉，要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，秋季肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，我们要把好病从口入这一关。我们也要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
2.开窗通风
一定要注意开窗通风，改善室内环境，保持空气清新，有利于身心愉悦。也改善了污浊的空气，将脏空气排出去，促进空气流通，提高氧含量，提高免疫力，杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气，对身体很有好处。同时开窗通风的时候，能有效利用阳光中的紫外线杀死病毒、细菌。3.早睡早起
早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。提高人体的免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。
4.坚持运动
坚持适当的运动对身体是有好处的跑步、踢球等可以增强体质，降低患感冒的风险促进新陈代谢与血液循环，所以大家可以规划好自己的时间自行锻炼加强身体的耐寒性。当前正值换季时期，也是生病高发时期，适度、适当的运动可以增强我们的免疫力，学习之余我们可以选择适合自己的运动方式，诸如跑步、打球和跳绳等运动锻炼身体，但要在自己的身体承受范围内进行，不可剧烈运动。
5.多添衣物
及时调整穿着，选择合适的衣物来应对温度下降。在室外游玩时，适量增加衣物层次，室内保暖时可以选择轻便、舒适的室内服装，注重四肢部位的保暖。所谓秋季过好，冬天不恼，秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等高发时期，大家一定要高度重视，远离生病源，养成良好的卫生习惯，保持空气的新鲜度。
来源：云上滑州
统稿：马旭旭 校审：齐红涛 审核：孙战立
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