【望城科普】假期出行怕晕车、晕船？教你4招预防！
期盼已久的国庆假期
终于来了
是不是已经迫不及待地呼朋唤友
来一场说走就走的旅行
但是！
对于有些小伙伴来说
快乐玩耍之前
还要经历一场严峻的考验
那就是——
晕车
01
什么是晕车？
我们平常所说的晕车，在医学上被称为“晕动病”，指的是当身体受到不正常的运动刺激时所产生的晕眩、恶心、呕吐、乏力和冷汗等症状，严重时可能导致休克等急性症候群。
根据不同原因，晕动病可以分为晕车、晕船和晕机等类型。
在临床上，根据晕动病的症状轻重程度，可分为轻型、中型和重型三种类型。
轻型患者仅表现出咽部不适、唾液增多、疲乏、头晕、头痛、嗜睡和面色稍苍白等表现；
中型患者则会有恶心、呕吐、头晕加剧、头痛加重、面色苍白和出冷汗等表现；
重型患者则会表现出上述症状加剧，呕吐不止、心慌胸闷、四肢冰冷，面无表情，唇干舌燥，并可能出现脱水和电解质紊乱等情况。
02
为什么会发生晕动病？
高温、高湿、车厢内通风不良，身体过度疲劳和饮食不当，车厢内特殊气味和紧张气氛都会导致晕动病发作。
此外，心理因素也是晕动病产生的一个重要诱因。自我效能感越强的个体产生的晕动病症状较轻；相反，自我效能感较弱的个体产生的晕动病症状较重。
03
预防方法有哪些？
服用药物
治疗晕车的药物种类较多，包括抗胆碱药、抗组胺药、拟交感神经药、钙拮抗药、胃动力药和中草药等。
目前，常用于缓解晕动病的是一种具有中枢作用的抗毒蕈碱类药物——氢溴酸东莨菪碱透皮吸收贴剂，即晕车贴。这种贴剂可以贴在耳后，通过递送药物来起到恒速释放、长效作用（可达3天）的特点。它通过抑制前庭信号输出到中枢神经系统来预防晕动病引起的恶心和呕吐。
但由于该类药物能够抑制中枢神经系统功能，因此在治疗晕动病时也会带来一些不良反应，如嗜睡、视觉模糊、口干、肠胃和呼吸道分泌物减少以及注意力不集中等。
戴防晕腕带
防晕腕带治疗晕动病属于物理替代疗法，主要通过按压心包经的内关穴起治疗作用。
研究表明，给予内关穴持续强烈的刺激，可以产生显著的抗晕动病效果。防晕腕带是一个含有一对硬币大小锂电池的腕戴式电子设备，通过一对金属电极与皮肤接触来刺激穴位，可通过调节其表面的刻度盘进行设备的开关和任意水平的刺激。
中药穴位贴剂
中医学认为，晕动病主要是由反复颠簸、摇摆，加之空气污浊等导致机体肺、脾、肾、三焦等脏腑气化功能失调，水湿不化，痰浊中阻，清阳不升，浊阴不降，发为眩晕、胸闷、呕吐等。
脐为人体气血流行、经脉交通之枢纽，穴位众多。中医师通过给有晕动发作史的乘客使用含有苯海拉明的脐部抗炎镇痛膏进行预防晕动病，发现此方法有较好的防晕效果。
采用针刺治疗
以百会穴和风池穴为主穴，可达到清头目、止眩晕的目的。风池穴位于头部，针刺可疏理头部气机。
恶心、呕吐等胃部症状明显时，可配伍内关穴、足三里穴。
对于晕动病发作眩晕剧烈者，可在印堂穴、太阳穴、百会穴、头维穴或者后项部颈夹脊两侧用三棱针点刺放血，效果明显。
此外，对于有晕动病病史者，在乘坐交通工具前30分钟左右针刺印堂穴可以有效预防晕动病的发生。
04
小儿可以吃晕车药吗？
不建议轻微晕车的小儿晕车吃药。因为我们常用的晕车药是抗组胺药，服药后会进入睡眠状态，对幼儿的神经系统可能造成负面影响。
对于晕车很严重的小儿，建议在其上车前半小时给予一点吗丁啉止吐，切记一定要控制剂量，两三岁的小儿吃1/5片就可以了。
小贴士
晕车患者除了使用药物治疗，还可以戴医用口罩来防止车内的不良气味，如汽油味、烟味和呕吐物气味等。
在饮食方面，应该选择清淡易消化的软食为主，避免暴饮暴食和过多进食会导致腹胀、恶心等不良反应。乘车前可以充分排便以减轻负担，并避免交感神经过度兴奋引起晕车症状。
也可以闭目养神或选择视野好的座位，如中、前座位有助于大脑协调身体与眼睛感受的运动变化。建议采取头部适当固定、身体偏右侧靠的坐姿，使胃十二指肠的消化蠕动方向与汽车行驶方向相同，有利于消化，减轻胃肠负担并有效预防腹胀、恶心和呕吐等不良反应。
此外，平日加强锻炼和提高自身免疫调节能力也是预防晕车的有效方法。
来源 | 健康湖北
原标题：《【望城科普】假期出行怕晕车、晕船？教你4招预防！》