给自己“听诊”，这4个部位发声，小心是疾病预警，千万别忽视了
原创 常笑健康 常笑健康
生活中，我们常常会听到自己的身体发出一些“噪音”，比如关节会发出“咔咔”的声音，肚子会出现“咕噜噜”的声音……
这些“噪音”可别小瞧它们了，可能是某些疾病的苗头，一起来看看吧！
关节“咔咔咔”
人体关节发出的声响，有时候会让人浑身轻松，这类弹响多是生理性的，比如久坐久蹲后膝盖发出声音，还有按摩发力时，腰、颈发出的声音。
这是由于肌腱划过骨关节，或者关节受外力挤压时内部气泡破裂的声音。这类声音一般都发生在关节突然活动的时候，且声音清脆、单一，而且不会一直出现，弹响后常伴有轻松感。
如果弹响发生的同时还伴随疼痛、肿胀、活动受限，就不是正常生理现象了！
01
下巴
打哈欠、大笑、后仰、吃东西时下巴关节出现响动，伴有疼痛，可能是颞下颌关节功能紊乱。
02
膝关节
膝关节弹响声音沉闷，伴随明显的疼痛感，还有卡顿感，需要当心是半月板损伤。
03
指关节
手指活动多的人常出现狭窄性腱鞘炎，除了响动时会疼痛，还有手指肿胀、僵硬，用力时会突然手指不受控制弯曲等情况。
04
肩关节
抬胳膊时常出现声响、疼痛，可能是肩袖损伤或肩周炎， 多发于50岁以上的人，严重的时候，端碗、夹菜都困难。
04
踝关节
脚踝发出声响，除了可能是扭伤，还可能是韧带撕裂或跟腱撕裂。
应对措施：
● 减重，关节的老化和体重有关，体重越大，关节老化、磨损速度更快。
● 中等强度锻炼，每周不小于5天，热身时间也要不少于10分钟。
● 超过40岁重视补钙，同时注意补充维生素D。
心脏“怦怦跳”
心脏是人体的“劳模”，默默跳动，为身体输送养分，但这位“劳模”有时候存在感会比较强，比如剧烈运动、情绪激烈发生争吵、喝茶喝咖啡的时候……
但如果安静的情况下，也在快跳或乱跳，就要提高警惕了！
01
跳太快
安静状态下心跳大于100次/分钟，可能和贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病有关，也可能和心肌梗死、心肌炎等心血管疾病有关。
02
跳太乱
心跳节律紊乱，一方面可能是房颤，人会乏力、心慌，测量出的心跳频率也会超出正常范围。还有就是早搏，心跳一会急，一会慢。
应对措施：
● 规律运动、适度适量，可以锻炼心功能，比如健步走、太极拳、游泳等。
● 控制茶、咖啡、烟酒、糖盐摄入。
● 适量补钾、镁等护心营养素。
● 自我调节，学会减压，避免过度压力、焦虑增加心脏负担。
肚子“叽里咕噜”
健康人的肚子，在正常情况下，每分钟会出现4-5次的肠鸣音，声音和缓，除了自己，一般别人听不到。
在不饥饿的情况，肠鸣音也此起彼伏，且音调高亢，可能暗示以下几种疾病。
01
肠道功能紊乱
肠道过敏或痉挛、胆道疾病、乳糖不耐受时，会出现肠鸣音亢进。同时还会伴随胀气、消化不良等反应。
02
急性肠胃炎
除了肠鸣音出现频繁，肚子里好似翻江倒海，会伴有腹部灼烧感、反胃、恶心、腹泻、腹胀等症状。
03
肠梗阻
急性肠梗阻病情发展迅速，不仅肠鸣音高亢响亮，还会有叮当的金属音出现，同时伴有腹痛加重、腹胀、恶心、呕吐、排气排便困难的情况。
应对措施：
● 进食细嚼慢咽，不吃得太饱、太快，避免吞入太多空气。
● 可乐、苏打水、豆制品、卷心菜、红薯等产气食物少吃。
● 饭后等一段时间再饮水或茶，以免稀释胃液，影响消化。
● 多补充膳食纤维，有助于胃肠蠕动、缓解消化不良。
脑子“嗡嗡嗡”
耳鸣是困扰大部分老年人的问题，随着年龄增长，机体退化，听觉神经衰老，内耳供血不足，还有高血压糖尿病等慢病，都会导致老年人出现耳鸣。
耳鸣也有轻重之分，有的如蝉鸣，有的如电锯，甚至于耳鸣的出现，也不见得都是耳朵出现问题。
01
听神经瘤
单侧耳鸣，声音如蝉鸣或金属摩擦声，可能是听神经瘤长大到一定程度压迫导致的。
02
脑卒中
双侧耳鸣，如果还有面部麻木、吐字不清、口歪嘴斜的症状，可能是脑供血不足引起的，很可能发生脑卒中。
03
颈部疾病
颈部肿瘤或其他颈部疾病发生的时候，耳鸣呈持续性的低音调，还会随着体位发生改变。
应对措施：
● 远离噪音源，不要长期、大音量使用耳机。
● 多做耳部保健操，比如搓全耳、揉耳垂等。
● 不要频繁掏耳朵，用力擤鼻涕，以免伤耳。
文章作者：陌陌
图片来源：摄图网
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每天动动脑，身体不易老