【慢性病防治】关于慢性病，重点了解这几点……

什么是慢性病？

慢性病全称慢性非传染性疾病，主要指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。具有病程长、病因复杂、病理生理变化不可逆等特点。

慢性病的危害

1.慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且治疗费用极其昂贵，增加社会和家庭的经济负担。

2.慢性病主要包括哪些疾病？

呼吸系统疾病——慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病、支气管扩张、肺结核、矽肺等

循环系统疾病——冠心病、高血压、风湿性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等

消化系统疾病——慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎等

内分泌系统疾病——糖尿病、甲亢、甲减等

泌尿系统疾病——慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系统慢性炎症等

3.如何预防慢性病？

慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。

发现慢性病的良好途径就是定期健康体检，每年至少查一次血压、血脂和血糖；“ 三高” 及肥胖人群、某些肿瘤（乳腺癌、结直肠癌、肝胆胰恶性肿瘤）家族史人群、长期压力过高人群更要重视健康体检，所以要做到：早想到、早发现、早预防、早诊治、早达标。

（1）学习慢性病的基本知识，认识慢性病的危害；

（2）知道自己的血压、血糖、血脂等水平，应该达到的目标水平，有无其他健康危险因素及自己已患慢病的危险程度；

糖尿病患者若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；

高血压患者的收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg；

意识或者行为改变或有其他的突发异常状况，如心悸、剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、视力骤降等情况，及时就医；

（3）调整饮食结构，低盐低脂，增加蔬菜摄入量及戒烟限酒；

尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋奶类及坚果，进食有规律，每餐七八分饱，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制类食物，适当补充膳食纤维和维生素。

（4）适量锻炼身体；

当前形势下，慢性病患者在室内适量锻炼，可适当在通风环境处开展户外活动，尽量不参加聚集活动，注意晒太阳。

（6）学会自己测量血压、血糖；

（7）定期看医生。

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