遵节循气 | 时夏方长，盛暑将至
大暑蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。
何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。、
大暑赏植物木槿，锦葵科木槿属落叶灌木。木槿有清热解毒，利湿，消肿之功效，主治咳嗽，肺痈，肠痈，肠风泻血，痔疮肿痛，白带，疥癣等疾症；树叶用来洗头发，能止痒去屑。
铁线莲是毛茛科铁线莲属草质藤本。铁线莲茎藤入药，有利尿，理气通便，活血止痛的功效。
凤仙花，凤仙花科凤仙花属的一年生草本植物，凤仙花性冷、味甘苦，具有祛风除湿、活血化瘀、止痛的作用。
大暑养生01
大暑注饮食
多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候表现特点以潮湿闷热为主，特别要注意对“暑湿”的预防。除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥、菊花粥等都是夏日的进补佳品。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
山楂荷叶茶
[配料]黄瓜、花生米、辣椒、醋、盐[做法]
1、黄瓜洗净，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同时放入蒜片，切好的细辣椒丝，用盐腌二十分钟左右。
2、待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的麻油、糖、醋、味精，拌匀即可。
[功效]清热解暑，健脾开胃。
02
大暑注起居
大暑节气在中伏前后，是一年中温度最高的时节，且多降雨。老人、小孩及高血压、心脑血管疾病的人需要格外注意起居。尽量避免在中午及下午温度最高时进行户外活动，早晚锻炼避免过于剧烈，可进行八段锦、太极拳、散步等舒缓运动。
天气炎热，容易心烦意燥，可能经常会出现吃不下饭等情况，特别是老年体弱者，情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。因此，大暑节气养生的一大关键就是养“心”，俗语言：“心静自然凉”，就是说心要静，戒浮戒躁。
03
大暑艾灸养生
节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸，最大程度地激发经络之气，达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。
太白穴——气血回流，脾气健运取穴：足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处，即脚的内侧缘靠近足大趾处。
曲池穴——调理气血，改善肠胃
取穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，
委中穴——排毒祛湿
取穴：腿窝的中心点上
图源：网络
编辑：板蓝根