天气一冷就手脚冰凉？千万别大意，你可能“虚”了

冬天一到很多人就会有个烦恼

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手脚冰凉

晚上早早躲进被窝，

脚还是一直冰冷

甚至睡到半夜也暖不起来！

明仔也听身边很多朋友说，天气一冷就手脚冰凉，都是能不伸出手就不伸的，但一到写字、打字、洗手这些时候就很痛苦了。该怎么办呢？外因

1. 天气冷或长时间待在冷气房

现在天气变凉，长时间处在寒冷的环境下，是会造成血流量减少、血流速度减缓，然后手脚就会冰冷。

2. 所穿衣物不够保暖

现在很多年轻人“要风度不要温度”，天气寒冷的时候手脚都还是露在外面的，更有可能出现手脚冰凉的情况。只要周围环境温度升上来，手脚冰凉的现象自然就缓解了。

3. 背负重大压力

快节奏的生活方式以及工作中的压力，会让我们有急迫感造成手脚发抖发冷。

但是其实而有的人穿的也不多，身上依旧暖烘烘的。不知道为什么环境相同，人和人之间差异却这么大？那就要看内因

内因：肾阳虚

我们知道肾是我们的立身之本，是我们人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足。

如果人的肾阳气不足，就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职，会导致我们肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

有朋友实在是大意了

遇上了手脚冰冷

那么该怎么补救呢？

不要担心，专家有妙招

泡脚

中医认为“冬天泡脚，寒湿可祛”，可以在冬天里用热水多泡泡脚来改善手脚冰凉。经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。

需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠。可以加入艾叶、生姜等辅助祛寒。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

肉桂红糖姜茶

材料：肉桂15克、红糖30克、生姜50克

药效：肉桂性辛温热，具有发散风寒，补益阳气的作用。红糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。生姜，性温味辣，可以增强血液循环。

禁忌:口干口苦的人不适合喝肉桂红糖姜茶。

那么泡脚和代茶饮

可以改善手脚冰凉

平时我们都要注意些什么呢？

01

学会调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

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编辑 |高明发布微信编辑部

资料｜生活计仔多

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