你想活出怎样的人生？跟着宫崎骏动画一同开启心灵疗愈之旅
原创 沪小康
康康，宫崎骏最新的作品《你想活出怎样的人生》呈现了一场超越生死的奇幻旅程，带给我很多心灵慰藉！
人生难免会经历苦难与失去，如何快速调整好自己的状态？一起来看看专家怎么说~
医学顾问
上海市精神卫生中心
马银珠 主治医师
乔颖 主任医师
近期热映的宫崎骏动画电影《你想活出怎样的人生》，小主人公因失去母亲，一直处于伤心、忧郁之中，与外界充满隔膜，直到在祖屋遇见一只苍鹭，并被带入一个奇幻世界……生老病死，是我们每个人都会面临的难题。当不幸失去挚爱的亲朋好友，如何应对？
悲伤、愤怒、绝望、后悔，情绪是一种能量，有时会攻击自己，不断自责、内疚、哭泣；有时会攻击他人，会发脾气、嘶吼、指责或冷漠。
但人的情绪可以调控，亲人离世、友谊翻车、恋人分手，一段亲密关系断裂对人情绪的影响通常在3-6个月左右逐渐减退或消失，时间视亲密关系的远近程度而增减。
大多数人都喜欢稳定的关系、安全感满满的环境，但遗憾的是，人生确实多见别离。但如电影里提到的：我们拥有决定自己言行的力量，因此会犯错；我们拥有决定自己言行的力量，因此能从错误中重新站起来。
没错，我们拥有改变的力量！
01
适度宣泄：允许自己脆弱
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而缓解、轻松，可以大哭、大声唱歌、剧烈运动或如婴儿般蜷缩，给自己一定的时间，允许自己脆弱。
02
收起回忆：决心走出阴影
睹物思人，每次看到那些勾起回忆的物件，就像刚结痂的瘢痕再次被撕裂。所以，想要快速走出离别阴影，请收起与离去者有关的一切物件。
03
社会支持：和乐观的人接触
找寻积极力量，可以寻求亲人、好友、伴侣的拥抱和陪伴，多和乐观的人接触。
04
自我安慰：等待时间度过
面对我们无法改变的现实，学会安慰自己，追求精神胜利。无论你悲伤或快乐，时间会按自己的节奏一分一秒过去，相信悲伤总会消失。
生离死别，人生的难题你若能克服，那么在面对所有选择和挫折时，也一定会更坚韧、更有勇气，活出属于自己的精彩人生。