替大家试过了，昆明版“公园20分钟效应”真的很治愈！
20分钟，我们可以做什么？
答案有很多
但在春天的昆明
20分钟最适合干一件事
逛公园
最近“公园20分钟效应”在网上爆火
相关研究显示
即使不做运动
只是每天到公园待上20分钟
也能让状态更好
很多网友也进行了实践
据说真的有用
值得一提的是昆明“氧”人又养心的公园可太多啦
现在，就跟小布一起
“走进”
那些治愈人心的公园
开始“精神快充”吧
翠湖公园
一池翠湖水，半部昆明史。提起昆明，很多人会想到翠湖，因为它承载着太多令人难忘的记忆和让人着迷的故事。
翠湖的美，大家都公认的。四季有繁花，花开不败，亦不同；四季流转，浓绿浅绿交织，入眼皆是满目苍翠。试问，这样的美景，如何不治愈人心呢？连汪曾祺先生都曾感叹：“一进了翠湖，即刻就会觉得浑身轻松下来；生活的重压、柴米油盐、委屈烦恼，就会冲淡一些。”
然而，逛翠湖公园，入眼的可不只有自然美景。傍晚时分，围着翠湖闲逛，你或许会遇到可爱的小松鼠从树顶爬下来，明目张胆对游客摆在桌上的食物大快朵颐，又或者毫无防备地吃市民游客送到嘴边的坚果等。
再往前走，还可以免费观看老年人音乐演奏团的深情表演……
总之，惊喜很多，只要你愿意走进翠湖。大观公园
这个时节提起大观公园，你一定会想到浪漫的月季吧，毕竟最近不少市民游客都在网上晒出了超浪漫的“莫奈花园”美照。
每年春天，昆明大观公园南园（庾园）的月季花如诗绽放，带来无尽的浪漫和诗意。
除了姹紫嫣红的月季，清新的紫藤花也让人眼前一亮。
成片的月季、美丽的紫藤花、无尽的绿意……置身其中，快乐值绝对倍增。金殿国家森林公园
金殿国家森林公园森林覆盖率达90%，含氧量极高，园内植被类型多样，形成了各具特色的森林景观，相比市区公园，它多了一份难得的静谧。
漫步金殿风景名胜区，放眼望去尽是葱茏茂盛，成片的深绿宛如一幅幽谧的油画，让人不自觉就放慢脚步，深深地融入这片天地间。
长廊下走走，亭台里坐坐，看芭蕉亭亭如盖，看曼陀罗随风摇曳，还有石榴花像少女般若隐若现……再大的压力、再多的烦恼都会被一扫而光。王官湿地公园
王官湿地公园位于官渡区环湖东路，被网友称为“小三亚”。公园拥有广阔的湖泊、金色的人工沙滩、茂密的湿地植被以及丰富多样的动植物资源。
图源：昆明文旅微信公众号走进王官湿地公园，无论选择哪一条路线穿行，都能感受到一股温润的风扑面而来，带着花草和泥土的芳香，令人心旷神怡。
图源：都市时报蓝天、黛山、碧水、绿茵、沙滩、日落……把公园装点得色彩缤纷。
捞渔河湿地公园
捞渔河湿地公园位于滇池东岸，由捞渔河、滇池湖滨林带、沼泽及部分滇池水体组成，占地约800亩，湿地率达75％，被称为“滇海之肺”。
杉树林立、林中有鸟、林下有水、水中有鱼、水流回环的“水上森林”，已成为捞渔河湿地公园的一大特色。
阳光洒进树林，树枝的轮廓在阳光的映衬下更加清晰，宛如现实版的“绿野仙踪”，划一艘小船荡漾其间，听着浆划动水面的声音，非常解压。近期，捞渔河湿地公园又换新花啦，五颜六色的三角梅开得正盛，徜徉花海间，如在画中游。
图源：云南户外平台微信公众号除了捞渔河湿地公园，滇池周边还散布着多个大小不一的湿地公园，海洪湿地公园、斗南湿地公园、星海半岛湿地公园……每一个都是天然氧吧！（点此查看更多湿地公园）口袋公园
近年来，昆明加快推进“口袋公园”建设，仅2023年，昆明就新增了500个“口袋公园”，森林公园、湿地公园、社区公园……一批布局均衡、功能完善、环境优美的公园逐步建成。
盘龙区的南岸公园配有完善的服务设施和智能化管理系统，是一个集自然研学教育、露营、滨湖运动、康养休闲为一体的特色主题公园。
杨羽航 摄五华区的普吉公园总建筑面积9166.57平方米，公园内有星空长廊、星云墙、花池休闲空间、雨水花园等。
官渡森林公园重现坝潭烟柳、杏圃牧羊、螺峰叠翠等老官渡八景景观，公园内还建设有占地7000多平方米的绿化中心广场、图书馆、博物馆等公共文化设施。
不难看出，这些家门口的“口袋公园”各有特色，是可以最快到达的“远方”。（点此查看更多“口袋公园”）▼昆明主城区公园集锦
小布根据地图信息
整理了位于昆明主城区的
部分公园
供大家选择
五华区：翠湖公园 金碧公园 莲花池公园 景星公园 篆塘公园 金牛公园 昆明动物园 月牙潭公园 五华园博园 郊野公园 普吉公园 溪谷公园 江岸公园
盘龙区：黑龙潭公园 田溪公园 金江公园 昆明瀑布公园 昆明金殿国家森林公园 俊发城·闻一多公园 霖雨公园 长虫山运动公园 昆明植物园 昆明世博园 云波社区小游园 鼓楼公园
西山区：弥勒寺公园 大观公园 庾园 西华园 西山森林公园 碧鸡公园 丹霞科普公园 悦云公园 西山人才公园 白马城市公园 五家堆湿地公园 宝珠生态公园 草海隧道公园
官渡区：官渡森林公园 西亮塘湿地公园 银海樱花公园 宝海公园 官渡五甲塘湿地公园 海东湿地公园 王官湿地公园
呈贡区：洛龙公园 春融公园 春城公园 魁阁休闲公园 白龙潭公园 星辰公园 三台山公园 沐喜园 一块地生态公园 彩云公园 呈贡·滇池生态湿地公园 斗南湿地公园 捞渔河湿地公园 马料河公园 春漫公园
如果以一天或一周作为坐标，那20分钟只是一个短暂的瞬间，但走进公园的20分钟，真的可以获得满满的能量。赫尔曼·黑塞在《荒原狼》中写道：“一个人懂得只为瞬间而活，活在当下，懂得友好而仔细地欣赏路边的每朵小花，懂得珍惜每个游戏般的、极小的瞬间价值，那么生活就不能把他怎样。”
所以，还等什么
选一个就近或喜欢的公园
去逛逛、走走吧
来源：部分内容整合自昆报头条、昆明园林、昆明官渡发布微信公众号 新华社
原标题：《替大家试过了，昆明版“公园20分钟效应”真的很治愈！》