气温波动大，高血压和低血压患者都应注意这个健康问题

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好不容易迎来阳光满满的周末

今天又感觉到丝丝凉意

要和阳光 say byebye了....

春季 天气变化迅速

早晚温差较大

容易导致血压升高、感冒

头痛头晕等症状

中医认为，春季“风邪当令”，风性轻扬，最易侵犯机体的最上部——头部。因此，春季多见“头风”患者，轻者头晕，重者头痛。

今天就为大家分享三款药膳美食

帮助大家缓解春季头晕，头痛

远离季节性“头风”！

头晕最常见的有三种：

肝阳上亢型

血虚型

痰浊型

根据不同类型，食疗也有不同的侧重点。

肝阳上亢型

肝阳上亢型头晕多见于高血压患者，平时脾气急躁易怒，肝火偏旺，情绪波动大时更容易出现头晕，甚至头痛。

可见症状有：心悸心慌、失眠多梦、口苦咽干、大便干燥易便秘、小便红赤等。

推荐食疗饮食

# 天麻菊花枸杞子 #

菊花有清肝明目的作用，擅长清肝火；枸杞子有滋肝养肾的作用，擅长滋养肝阴。两者常配合使用，以滋阴养肝、清利肝火。再加上天麻，有平抑肝阳、熄风定惊的作用，可治疗头晕头痛，还有一定的降压作用。

这三味中药可煎泡成茶饮用，也可以煮粥入膳。菊花的清香和枸杞淡淡的甜味配合，口感也是不错的，还可同粥一起食入。另外还有钩藤、石决明等都可以配合使用。

多见于低血压、贫血等人群，因血虚，不能滋养头目而出现头晕目眩的情况。

可表现为平时脸色苍白或萎黄，久蹲突然站起或起床过快时，最易出现头晕目眩的症状。

推荐食疗饮食

# 黄芪当归大枣 #

黄芪当归是中医经典的补血方，有益气补血的作用，且黄芪的用量明显大于当归。配上大枣，补血的同时还能缓和药性、改善口感。

平时可以煎茶饮用，也可煮粥入膳，大枣可同粥一起食入。另外，还有川芎、白芍、桂圆等可配合使用。

多见于形体肥胖者，有些头晕患者总觉得头胀闷沉重，好像被厚重的东西紧紧裹住了一般，遇到下雨天就更加明显，感受风寒后也容易加重。平时还可能伴有痰多涎多、口中甜腻、胸闷呕恶，舌苔厚，不喜欢喝水等情况。这种类型的头晕头痛就属于痰浊型。

推荐食疗饮食

# 薏仁瓜蒌陈皮 #

瓜蒌皮可化痰降浊、宽胸理气，改善痰浊胸闷的症状，适合痰浊化热，舌苔黄腻者。薏苡仁可健脾化湿，从体质上预防痰湿的产生。加上陈皮开胃健脾，调和口味。

可煮粥入膳食用，薏苡仁也是一种食材，可以与粥同食。另外，还有半夏、白术等也可选用。

每个人的具体病情不同，不要盲目“对号入座”，最好能在中医师的指导下选用合适的食疗方。

（审核医生：上海市第七人民医院治未病中心 张彤医生）

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