菊花和它是绝配，经常泡水喝，养肝又润肠，还能醒脑明目
《神农本草经》中，把菊花列为药之上品，认为“久服利血气，轻身耐老延年”。
菊花味苦、甘，性微寒，对肺和肝都有好处。具有驱散风邪、清理热毒、平衡肝气、明亮双眼和滋润肝肾的作用。
菊花还被称为“延寿客”，对于风热感冒、头痛眩晕、眼睛红肿疼痛、视力模糊、皮肤发炎等症状，均有较好的疗效。
从现代医学的角度看，菊花里面含有挥发油、菊甙、腺嘌呤等物质，能够抵抗细菌病毒、镇定退烧、增强毛细血管抵抗力，它的花瓣里面还有很多氨基酸，维生素和铁、锌、铜等微量元素，对人体有益。
菊花搭配它，效果更好
民间有句俗语“菊花二夺一撮茶，清心明目有寿加。”菊花泡茶，香气扑鼻、降火消炎，如果再加上其他的食材，就能发挥更多的养生作用。
加枸杞——养肝明目
中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛就会缺乏营养，就会出现眼干、眼累的情况。
菊花和枸杞都对肝有好处，菊花能够清肝明目、舒缓眼部疲劳；枸杞能够养肝明目，并且含有能让眼睛健康、明亮的胡萝卜素等营养素。这对于平时常常看电脑、玩手机的人来说，很适合喝。用法：白菊花10克、枸杞10克泡水当茶喝就可以了。
加桑叶——辅助降压
京城四大名医之一，施今墨的儿子施小墨，每天都喝“清头饮”。
这对于高血压患者有帮助，也可以预防高血压的危险因素，比如性格急躁、生活习惯差、血脂高、缺少运动、经常熬夜的人。
施老说，高血压主要是因为上面太实，下面太虚，所以要清头，就要用菊花和桑叶来清头明目；再加一点龙井茶来清肝火。用法：菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，用开水泡着当茶喝。
加生山楂——降脂消食
生山楂就是晒干的新鲜山楂，主要的作用是降低血脂、活血化淤。有脂肪肝和血脂高的人，可以试试用生山楂加菊花泡水喝。
用法：生山楂15克、菊花15克泡水喝。
加决明子——缓解便秘很多中老年的朋友都有便秘的困扰，而很多便秘的原因是因为肠道里面有热气。对于轻度便秘的人，我们可以在菊花茶里面加一些决明子，来清理热气、润滑肠道。
用法：菊花10克、决明子15克泡水喝。
喝菊花茶，注意这几点菊花种类：
菊花的种类很多，主要分成观赏菊、药用菊和食用菊三种。我们平时常用的几种菊花，效果有些不同。
黄菊能够清热去火，常用来治疗感冒风热；白菊也叫甘菊，能够平肝潜阳，可以帮助治疗头晕和高血压；胎菊能够护眼明目，可以缓解近视、老花眼等问题。
注意事项：1.两类人群要少喝：菊花性寒，体质虚寒容易拉肚子的人不适合经常喝菊花茶；血压低的人也不适合喝。
2.注意：过期的菊花不要舍不得扔掉，如果硬要泡着喝，可能会伤害胃肠和肝肾。
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