心理健康科普|青少年抑郁
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心理健康科普｜青少年抑郁
01青少年抑郁 共情与惋惜
一直以来，有关“青少年抑郁”的话题热议不断。有人认为，“脆皮大学生”越来越多，才遭遇一点点小挫折就“寻死觅活”；也有许多相关人士痛心疾首，大力呼吁人们重视青少年心理健康问题。根据《2022年中国青少年自杀报告》，中国自杀率居世界第一，每年达到约10万人。面对如此惊人的数据，同样身为青少年的我们，不时听闻“自伤”、“自残”等类型的新闻，更感到痛心。青少年抑郁的问题不该被忽视，更不应当被回避，而应引起社会的广泛重视并予以正确对待。
02
舆论升温 问题在谁
1.家庭环境：
受应试教育的影响，许多家长对孩子的期望值过高，使孩子的心理压力增大。传统的亲子沟通方式难免存在问题，家长习惯于“严肃指正”而非“鼓励陪伴”，导致孩子极易产生负面情绪且得不到有效调节。
2.社会环境：
由于对“抑郁”缺乏正确认知，当青少年出现负面情绪时，人们都以为这是件小事，不会造成严重的后果，往往导致孩子得不到及时的关注与帮扶，极易产生不良后果。许多“网络评论者”习惯于躲在无人所识的幕后发表自己的言论，却往往缺乏理性思维，并不能真切地站在当事人的视角评价，在不知不觉中便带来了巨大的偏见与伤害。
03
自我松绑 冲出枷锁
具体做法：
1. 学校引导：
A.学校要高度重视学生的心理健康状态，通过科学有效的方法与策略，建立自上而下的心理危机干预体系。
B.鼓励教师在传授专业知识之余多与学生沟通，帮助其应对成长路上遇到的挑战。
C.举办丰富多彩的心育活动，比如：开展趣味沙龙、播放主题电影、提供心理书籍，营造温馨和谐的校园氛围。
2.亲子沟通：
家长平时多利用空闲时间陪伴孩子，采用平和轻松的态度与孩子平等交流，使其更加乐意与家长倾诉、分享。
3.自我疏导：
学生自己也可以通过看电影、户外运动、阅读书籍等活动释放压力，预防心理问题的产生。
《被讨厌的勇气》里有这样一段话：
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。让我们允许一切发生，来体验我们美好的人生；允许自己不完美才是完美的；允许自己的迟钝和平庸，但是又带着遗憾拼命地绽放。万物皆有裂隙，那是光照进来的地方。
“不畏惧被人讨厌而是勇往直前，
不随波逐流而是激流勇进，
这才是对人而言的自由。”
去冲破枷锁吧，迎接一个崭新的自己!
文案 | 夏文婕 刘颖
视频 | 汪一轩
排版 | 杨璇
图片 | 陈瑶璐 崔语涵