城市中穿行的你，爱上骑行了吗 | 路线推荐
踏上爱车，一路疾行白天穿梭于城市与自然之间
晚间来一场“夜幕下的深呼吸”
骑行已然成为时下最流行的运动方式
越来越多的人加入其中
有人说爱上骑行
“是为了不让高楼淹没自己的活力”
有人说这是一项
“可以一次次突破能力边界的运动”
也有人说
“这是一种和自己对话的方式”
……
9月17日是“世界骑行日”
小管和一位骑行8年的校友聊了聊
毛永军复旦国际MBA项目校友
“骑行8年了。现在每周骑3-4次，在身体和心理上都保持了良好的状态。”
联系上毛永军校友时，他正准备夜骑，计划“从家到徐家汇，来回40公里，含等红灯，2个小时。”
“2015年，同学买好了车叫上我，从上海到千岛湖3天骑行，我算是正式‘入坑’了。当时的山地车，我现在还留着。”从那时候起，毛永军就爱上了骑行，大约是从2019年开始，他就把骑行当成了一项系统性的运动，“现在，每周骑行3-4次，周末几乎是必骑的，一个月500多公里。”
因为在房地产行业工作，毛永军经常要出差，“我常去沈阳，那儿我也有车，也骑。”骑行对他而言，不仅是一种适合自己的运动，也是和老友们团聚交流的方式，“只要有人发起，我们就各地去骑。也会一起参赛，团队作战非常重要。”
算下来，今年是毛永军骑行的第9个年头，他的微信朋友圈记录了许多骑行的经历与见闻。最新的一次关于赛事的记录是9月10日在崇明举行的TREK100长三角赛：“完赛，基本达到赛前4小时完赛的目标！”“状态不太好，成绩算中游。”
“帽子一戴，谁都不爱。”自从爱上骑行，毛永军说，“少年追风”的感觉又回来了，那种投入的冲劲和不断突破自己的快乐能够让他一直保持好的状态，“无论是身体上的，还是心理上的。”
在骑行的“江湖”，有一类人是“数据党”，毛永军说自己虽然不属于这一类，但出于健康的考虑，他也十分关注每次骑行的数据。“自行车运动看似简单，但其实也是有一定危险的运动。在速度很快的情况下，监控数据可以帮助我们很好地控制自己的节奏。这些数据包括踏频、海拔、坡度、心率等等。这也是给骑行新手校友们的一个提醒。”
周末、假期或是结束一天的工作后
骑上心爱的自行车
让身体和心灵一起飞驰
小管收集了
上海及周边地区的部分骑行路线
分享给大家
“天花板”骑行路线
杭州亚运会淳安赛区
将承办公路自行车比赛
这是一条怎样的赛道呢
一起来看看
千岛湖骑行线路线推荐：千岛湖广场-千岛湖大桥-界首乡-姜家镇-浪川乡-汾口镇
总路程：约70km
2014年，全长140多公里的环千岛湖精品绿道全线贯通。公路赛道沿千岛湖而设计，涉及14个乡镇，途经湖区、山区、城镇、村庄等。
越山岭、穿隧道、环山绕湖，这条路线沿途风景优美，路面平坦，骑行线路较长，运动量大，适合骑行爱好者，同时兼具比赛、健身、观光和体验。
“天花板级别”的公路赛道，你是否也跃跃欲试呢？除遇大型赛事道路封闭，环湖公路赛道将一直对外开放噢~上海骑行路线
1
浦东滨江大道路线推荐：徐浦大桥-杨浦大桥
总路程：约20.7km
这是一条高颜值骑行路段。一路从杨浦大桥延伸至徐浦大桥的浦东滨江，不仅有着独立骑行道，还有绝美的城市天际线，可吹江风，可追日落。沿途可以感受“复古工业风”的上海，可享小众的滨江路段，每个转角都是风景。特别值得一提的是，一些高低起伏的路段设计也为骑行增添了乐趣。
2
松江欢乐骑行线路线推荐：欢乐谷南门-林湖路-林荫新路-辰花路-辰山植物园-辰塔路-佘天昆公路-天马山-鼎松路-广富林路-广富林文化遗址-松江人民北路-欢乐谷
总路程：约25km
途经辰山植物园、天马山、广富林文化遗址，这些都是上海知名的打卡地。
3
金山生态骑行线路线推荐：廊下郊野公园-漕廊公路-上海湾区大道-金山区规划展示中心-沪杭公路-金山嘴渔村
总路程：约27km
从廊下郊野公园出发，目的地金山嘴渔村。金山嘴渔村是上海沿海成陆早、保存完整的渔业村落。骑行到此，好好观景体验噢！
4
奉贤海湾骑行线路线推荐：金海湖地铁站-环上海之鱼-文耀路-金海公路-奉炮公路-渔人码头
总路程：约16km
这条路线需要特别介绍的是上海之鱼。上海之鱼又名"金海湖"，是上海湖面面积第三大的人工湖。湖面成鱼型，由金汇港和浦南运河构成外围水系，形成以鱼身为中心的圆环水道。
5
崇明横沙岛骑行线路线推荐：横沙码头-新盟路-新联路-东滨路-东江路-富民沙路-横沙码头
总路程：约31km
横沙岛只能靠轮渡才能到达。特殊的地理环境，令其成为上海为数不多的完整保留乡野风貌的区域。这里既没有林立的高楼大厦，也没有川流不息的车马，在蓝天白云、青山绿水中环岛骑行是横沙岛最好的打卡方式。
长三角其他骑行路线1
阳澄湖骑行线（江苏苏州）
骑行路线：仙樱湖公园-草鞋山遗址公园-水泽路-澄林路-湘石路-阳澄湖莲花岛度假区
总路程：约38km
2
环太湖骑行线（江苏苏州）
骑行路线：稻香小镇—北大湖大道—太湖大堤骑行绿道264乡道—北太湖大道—环太湖大道
总路程：约20km
3龙池山自行车公园（江苏无锡）
骑行路线：环龙池山自行车公园骑行
总路程：约17km
4莫干山骑行线（江苏湖州）
骑行路线：五四水杉林-对河口水库-云田农场-劳岭-民国图书馆-莫干山邮局-五四水杉林
总路程：约40km
5太平湖骑行线（安徽黄山）
骑行路线：竹棵-庵堂-金家塝-金盆湾大桥-330国道沿湖骑行-观景台-太平湖水上栈道-太平湖白鹭洲旅游景区-和平桥-山湖新村
总路程：约38km
6
青浦环湖骑行线（上海青浦）
骑行路线：彩虹桥-泖河-青西郊野公园-太浦河-金泽古镇-乌家荡-彩虹桥
总路程：约50km
关于骑行的误区要牢记车座调多高合适
骑行时间越长锻炼效果越好吗
正确的骑行姿势和蹬踏动作
滑动图片解锁
内容综合自：上海发布、上海体育、人民日报微博原标题：《城市中穿行的你，爱上骑行了吗 | 世界骑行日，路线推荐》