【王博士讲穴位】疏肝利胆见光明
原创 光明 上海市中医文献馆 收录于合集#王博士讲穴位 8 个 #健康科普 8 个 #中医基础 8 个 #络穴 1 个
今天给大家推荐光明穴！光明即明亮的意思，顾名思义可以让我们的眼睛明亮，当我们有视物不清、眼痛等眼病时，可以自己按揉光明穴，来帮助我们清肝利胆明目。
光明穴的位置
[定位]
位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘，正坐或侧坐取穴。
[主治]
眼目及小腿等疾患，如眼目痛痒，夜盲，腿膝酸痛，下肢痿痹，手足发凉等。
光明穴的出处
《黄帝内经灵枢·经脉》：足少阳之别，名曰光明，去踝五寸，别走厥阴，下络足跗。实则厥，虚则痿躄，坐不能起。取之所别也。
《针灸甲乙经》：虚则痿躄，坐不能起，实则厥，胫热膝痛，身体不仁，手足偏小，善啮颊，光明主之。
《备急千金要方》：主膝痛胫热，不能行，手足偏小。
《席弘赋》：睛明治眼未效时，合谷光明安可缺。
光明穴的功效
光明穴具有疏肝明目，调肝明目，活络消肿的功效。主治目疾同时光明又有较强的疏通经络和消肿止痛的作用，用于治疗胸胁胀痛、下肢痿痹及乳房胀痛等。
中医认为，肝开窍于目，目受血而视，视力的好坏，取决于眼睛能接受多少气血的供应。而肝胆互为表里，很多肝经上不好实现的功能，都通过胆经来实现，
光明穴是足少阳胆经的络穴，别走足厥阴肝经，足厥阴肝经连目系，肝开窍于目，又足少阳胆经起于目外眦，其经别系目系，故本穴是主治眼病的要穴，以使眼睛恢复光明而得名。
如果我们工作需要天天盯着电脑看而没时间运动，那你感觉眼睛累了，就要经常地做勾脚的动作，这时你会发现，腿会先感觉到轻松，再伸个懒腰，充分抻拉你的胆经，不一会儿，眼睛也就舒服了很多，就是因为光明穴被刺激到了。
按摩手法：坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。
好啦，今天的光明穴就分享到这里，希望有帮助到大家~
原标题：《【王博士讲穴位】疏肝利胆见光明》