问答|“路怒”控制不住,可能得了什么病?

澎湃新闻记者 许珈
2018-09-06 09:47
来源:澎湃新闻

才刚开学没几天,大家就开始盼寒假。学生盼着放假不上学,上班族们盼着学生放假能不堵车。

堵车让人焦虑,更会让一些坐在驾驶位上的人“失控”。路怒症越来越多,脾气越来越大。当你发现你的“暴怒”总是得不到控制,且越来越频繁,那可能就不是路怒那么简单,而是“冲动控制障碍”。

堵车,实在是一件让人心烦意乱的事。作为司机的你,是否会怒上心头,动不动就想骂人?遇到卡死不动的路况,有没有感觉心跳加快,稍有摩擦就动手动脚?路上看到有车想插队,是不是拼死不让对方进入自己的车道?遇上前面司机开车速度慢,是否情不自禁按喇叭?

如果你有这些表现,很可能已经“路怒症”上身。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主任林国珍介绍,“路怒症”是汽车时代一个世界通病,国外早就有这个词,国内也已经很常见。

“路怒症”表面上看起来似乎是别的驾驶员不文明驾驶导致自己发怒、情绪失控,实际上还是自身工作、学习、生活压力比较大,内心比较浮躁、焦虑所引发。交通阻塞或别人不遵守交通规则只是一个诱发因素。

开学季,遇到堵车的情况很普遍,调节情绪很重要。林国珍主任表示,路怒也不是完全无法改善,可从个人出发尝试改变:

1、本身情绪不佳时少开车。

2、出门前给自己预留多一点事情,这样即便堵车了,也会比较从容,不易紧张发怒。

3、堵车时,听听音乐放松一下,也可以开窗透气,缓和烦躁的心情。

4、遇到抢道、追尾、碰撞等事情,做做深呼吸,让自己静下来,不要在路上争吵,因为不能解决问题。

值得注意的是,如果你的“暴怒”情绪总是得不到控制,随时随刻都有爆炸的可能,那就未必只是“路怒”那么简单,而是一种精神疾病——冲动控制障碍。

当你在暴怒时,可能自己都会认为这样是不对的,但“火气”却完全不由自主。爆发过后,心情就舒畅了。然而,这种病态的“解压”方式,对自身并没有好处。长期以往,还可能引发更大的问题。日积月累的压力和紧张感,需要有更大的“快感”才能压制,何时才是头?

单纯说冲动控制障碍,大家可能还会觉得这不是什么大事。那么,病态赌博、强迫性购物、盗窃癖……听到这些,是否就能感受到一丝凉意?其实,这些可怕的行为都是冲动控制障碍引起的。

林国珍主任提醒,人生在世,每个人都会有点“小情绪”。如果没能调节好,小情绪也可能变成大问题。当你在暴怒时,发现“根本控制不住自己”的时候,就要格外留心。情节严重时,还得及时寻找专业人士帮助。

    责任编辑:陈玉坤
    校对:刘威