炎炎夏日，进来手把手教你用防晒霜

原创 浦东疾控 疾控U健康

上完前面两节课，

小U相信大家已经大体了解

紫外线对人体的影响

和多种多样的防晒措施，

这次就来学习怎样选择

和使用适合自己的防晒霜~

说到防晒霜，有的U粉就要问了：

这防晒霜瓶子上印的SPF和PA都是什么意思啊？

是不是越大越好啊？

SPF是防晒指数Sun Protection Factor的英文缩写，以具体数值表示产品防御UVB的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。

SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。例如：如果在某强度的阳光下暴露30分钟会引起皮肤晒伤，那么正确足量（2mg/cm2）涂抹SPF15的防晒霜时，可将晒伤时间延长至15×30分钟 = 450分钟。我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据，根据防晒能力可标注范围为SPF2~50+,当产品的实测SPF值＞50时，可标识为SPF50+。

PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA的能力。PA等级是根据防晒化妆品UVA防护指数来确定的，反映对UVA晒黑的防护效果，是评价防晒化妆品防止皮肤晒黑能力的防护指标。

PA等级越高，防皮肤晒黑效果越好。如PA值为4，表示正确足量（2mg/cm2）使用该产品时，可以防御UVA延缓皮肤晒黑时间4倍。例如：如果在某强度的阳光下暴露1 小时会引起皮肤晒黑，那么PA值为4的防晒霜可将晒黑时间延长至4小时。我国法规要求PA标识以产品实际测定的PFA值为依据,根据防晒能力可标注范围为PA+~PA++++。

SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好，但也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂，过度使用可能会加重皮肤的负担，造成皮肤敏感。因此应根据环境选择合适防晒化妆品，具体情况可参考下表。

最后，使用防晒化妆品时要注意涂抹用量。防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2 mg/cm2的用量测试得到的结果，因此我们在日常使用防晒化妆品时，用量达到2 mg/cm2，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。例如面部，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求。

[1]张琳,李竹,崔文广,王丽娜,周利红.19名女性防晒化妆品使用情况调查[J].日用化学品科学,2018,41(11):26-29

[2]苏瑾.防晒化妆品防护效果评定方法研究进展[J].上海预防医学杂志,2001,(05):207-210.

[3]袁小英,刘玮.紫外线防护的最新进展[J].中国美容医学,2009,18(09):1385-1388.

撰稿：环职科 王亚娟

原标题：《炎炎夏日，进来手把手教你用防晒霜》

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