走进抑郁症
抑郁症，不是想不开
一提到抑郁症，很多人会把这种病当成脆弱、矫情、玻璃心、想不开，甚至还有人说，就是因为太闲，想太多，想开点就好了，其实并非如此。据世界卫生组织统计，目前全球范围内有超过3.5亿人患抑郁症，平均每20人就有1人曾患或目前患有抑郁障碍；每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。
中国抑郁症患者约9000万人，约占总人口的6%，每年有20多万人因抑郁症自杀。在这个庞大的数字中，有多少人得到了治疗呢？数据显示只有5%-10%患者得到系统治疗。划重点
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抑郁情绪不一定是抑郁症
抑郁情绪源自对消极事件的自然反应，持续时间较短，如果只是目前遇到了重大生活事件、情绪即使负面但也能控制，那可能是正常的情绪波动而不是病态的。
抑郁的核心症状包括心境或情绪低落，兴趣减退、快感缺乏或乐趣丧失。这是抑郁的关键症状，诊断抑郁状态时至少包括此三种症状中的一个。
NO.1 情感低落
体验到情绪低，悲伤。情绪的基调是低沉、灰暗的。自觉心情低落、闷闷不乐、唉声叹气、压抑、自我评价降低、有度日如年、生不如死之感，自称“高兴不起来”，自卑感明显，常有无望感、无助感和无用感。常有晨重夜轻的节律改变特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
NO.2 兴趣缺乏
缺乏业余爱好（如文娱、体育活动等），把周围一切都看成灰色的。典型者对任何事物无论好坏都缺乏兴趣，做事没有干劲，不愿见人。
NO.3 乐趣丧失
是指患者无法从生活中体验到乐趣，或日常快感缺失。
以上三主症是相互联系的，可以在一个人身上同时出现，互为因果。但也有不少人只以其中某一、二种突出。有的人不认为自己情绪不好，但却对周围事物不感兴趣。有些抑郁症患者有时可以在百无聊赖的情况下参加一些活动。主要是由自己单独参与的活动，如看书、看电影、看电视，从事体育活动等，但可以发现患者无法在这些活动中获得乐趣，从事这些活动主要目的是为了消磨时间，或希望能从悲观失望中摆脱出来。
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严重程度
正常的心情低落和抑郁症最大的区别就是看社会功能（工作、学习、社交等）有没有受到损害。一般来说抑郁症中度以上，病人的学习工作能力、人际交往能力、生活自理能力都会严重下降。但一个人心情不好，在能力损害上并不大。
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持续时间
持续两周的每天大部分时间处于心境低落就是抑郁症症状病程标准。
对于抑郁症的治疗来说，自我调节在整个治疗过程中只能起到辅助效果，不能代替专业的治疗，目前抑郁症的治疗以药物为主，配合物理治疗或心理咨询，最好是精神科医生的药物治疗和心理医生的心理疏导相配合。
作者介绍
彭四新【简介】精神科主治医师，心理治疗师，病区主任；中国医师协会精神科分会会员，中国心理学会会员。长期从事精神心理障碍的临床诊治与研究。
【专业特长】擅长心境障碍（单相抑郁症、双相障碍）、焦虑障碍（包括焦虑症、恐怖症、强迫症等）、睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病药物及心理治疗。
原标题：《走进抑郁症》