常见病中医调治｜颈椎病患者如何选择合适的床铺
原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙
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我今年31岁，最近总感觉颈部僵硬、颈肩部疼痛，经检查被诊断为颈椎病，正在进行牵引治疗。听医生说选择合适的床铺、枕头和睡眠姿势对颈椎病患者来说相当重要，我想了解一些这方面的知识，请您给我讲一讲：颈椎病患者如何选择合适的床铺？
解 答
为了保证颈椎病的顺利康复，颈椎病患者在日常生活中要做到生活有规律，使头颈部经常保持最优的力学平衡，其中选择合适的床铺、枕头和睡眠姿势相当重要。
床铺的选择常与居住地区的气候、温度、湿度、个人生活习惯、经济条件等密切相关，从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，由于身体重量压迫床面变形，不仅增加了腰背部肌肉的张力，而且也导致头颈部相对升高，如同高枕睡眠对头颈部的影响一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，影响颈椎的生理曲线。
颈椎病患者对床铺的要求，是要有较好的透气性。
能符合机体各部的生物力学要求，有利于保持颈椎、腰椎的正常生理曲线，维持脊柱的平衡状态。
棕绷床、席梦思床垫、火炕、木板床以及气垫床、沙床、水床各具特点，颈椎病患者可根据自己的情况选择应用。
棕绷床
棕绷床透气性好，柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者使用，但随着使用时间的延长，棕绳逐渐松弛，弹性减弱，不再适宜颈椎病患者，因此，每隔3~5年就应重新更换棕绳，以增强弹性。
席梦思床垫
席梦思床垫可根据机体各部位负荷的不同和机体的曲线特点，选用多种规格的弹簧进行合理排列，不仅可起到维持机体生理曲线的作用，还有很好的透气性，用之较为舒适，也较适合颈椎病患者使用。
火炕
火炕是我国北方农村常用的床铺，炕烧热后，不仅可以抗寒冷，而且有热疗效果，对肌肉、关节的痉挛疼痛有放松和缓解作用，并可在一定程度上缓解颈肩部疼痛不适等症状。
木板床
木板床使用较多，可维持脊柱的平衡状态，有利于颈椎病患者的康复，但其透气性稍差。
气垫床、沙床、水床
气垫床、沙床、水床采用在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体负重点的方法，使之符合生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线，对颈椎病的康复有利，但其价格昂贵，一般较少应用。
编辑｜于娟 赵若汐
审校｜张芳芳 李亚旗
魏景梅 编著
《颈椎病中医调治问答》（常见病中医调治问答丛书）
中国医药科技出版社 出版
本书是一本中医调治颈椎病的科普书，以作者诊治颈椎病经验及患者咨询问题为基础，以颈椎病的中医治疗调养知识为重点，采用患者针对自己的病情提问题，医生予以回答的形式，系统地介绍了颈椎病的防治知识，认真细致地解答了广大颈椎病患者可能遇到的各种问题。本书文字通俗易懂，内容科学实用，可作为颈椎病患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书，也可供临床医务人员和广大群众阅读参考。
原标题：《常见病中医调治｜颈椎病患者如何选择合适的床铺》