什么是投射效应（上）？
原创 师建国 心声经典
1、什么是投射、投射效应？
2、投射法则和投射效应的表现形式有哪些？
3、如何合理应用投射效应与如何避开投射效应陷阱？
1、什么是投射、投射效应？
投射就是把自己脑子里想的东西，认为是别人的东西，并且用自己的“超我”，即道德评判，去衡量对方。如果是好的投射，对方就会被美化，如果是不好的投射，对方就会被投射为犯了错的人，投射者还会在心里看不起对方或者生对方的气。这时，被投射者会感到莫名其妙，不知道投射者的火是从哪里来的。
成语中有一个“疑邻盗斧”，讲得是从前有个人，丢了一把斧子。他怀疑是邻居家的儿子偷去了，便观察那人，那人走路的样子，像是偷斧子的;看那人的脸色表情，也像是偷斧子的;听他的言谈话语，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一举一动，无一不像偷斧子的。不久后，他(丢斧子的人)在翻动他的谷堆时发现了斧子，第二天又见到邻居家的儿子，就觉得他言行举止没有一处像是偷斧子的人了，这就是典型的投射。
投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。弗洛伊德于1894年提此投射概念，用以分析及了解"说者的内心世界"。精神分析学者认为投射是个体自我对抗超我时，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓"投射"是指把自己的性格、态度、动机或欲望，"投射"到别人身上。有一首词"我见青山多妩媚，料青山、见我应如是"，及庄子与惠施《临渊羡鱼》（临河而羡鱼，不如归家结网）的故事，都是投射的例子。
明白了“投射”是什么东西，我们就能透过“投射”的影像来了解自己，以免再犯认知上的错误了。这就好比我们得到了一面镜子，只要经常在镜子里照照自己，我们就会得到最大的益处。在镜子里，我们看到的并不是外面的世界。看到的，仅仅是我们自己。我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
投射效应（Projection effect）是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。你是怎样的人，就看到怎样的世界。再换个说法，所谓“投射效应”就是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶，投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
投射效应常发生在两种情况下：
一是指个人未意识到自己具有某些特性，而将这些特性加到了别人身上。比如，一个对别人存有敌意的人，总是觉得对方也仇恨自己，好像对方的一举一动都带有挑衅的色彩。或者别人各方面的条件与自己相似，如年龄、性别、学历等。人们相信：“物以类聚，人以群分”，认为同一个群体的人总是具有某些共同的特征。
二是指个人意识到了自己某些不称心的特性，或者当自己有不称心的事时，就把一些问题转移到别人身上，或者将这些特性加到别人身上，比如，在考场上看到别人作弊就想如果自己不作弊就吃亏了，以求心理平衡。成语“五十步笑百步”就是这样的一个例子，自己因为临阵逃脱而觉得难堪，是怯懦的表现，心理很不舒服，突然发现别人比自己逃得更远，便大肆嘲笑，以减轻自己心里的不安。同时常常会将自己某些不称心的特性，投射到自己尊敬或崇拜的人身上。它的逻辑是：他们有这些特性依然具有光辉的形象，我有这些特性也无所谓。其目的是为了通过这种投射，重新评估自己不称心的特性，以求得心理上的暂时平衡。例如，有些人批评年轻人不应该吸烟，有些年轻人则说：你看电影中的大人物，叼一根香烟样子多潇洒啊!
有时，投射效应是处于一个人自我防御的心理需要而发生的。自己有某些缺陷或不良品质，于是不自觉地会怀着一颗敏感的玻璃心，在别人身上搜寻有关的蛛丝马迹，期望在别人身上发现同样的缺陷，进而对自己的缺陷感到心安理得。你所有的人际关系都是一面镜子，在人际交往过程中，认知者形成对他人的印象时，总是假设别人和自己具有相同的倾向，因此便出现了“以己推人”、“以已之心度他人之心”或者“以小人之心度君子之腹”的情况。缺少了人际沟通中认知的客观性，存在美化或丑化的心理倾向。透过这些人际关系中的投射效应，你才能认识真正的自己。有这样一个故事，能够很形象地说明生活中的投射效应。
苏轼和佛印和尚是好友。有一次，苏轼去拜访佛印，与佛印相对而坐。苏轼对佛印开玩笑说：“我看你简直就像一堆牛粪。”而佛印则微笑着说：“我看你是一尊金佛。”苏轼觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏轼向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥你错了。佛家说‘佛心自现’，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。”
心理学家希芬鲍尔曾经做过这样一个实验：
他请一些大学生前来接受测试，将他们分为两个小组，给其中一组大学生放映喜剧电影，让他们心情愉快、开心快乐；而给另外一组人放映恐怖电影，让他们产生害怕的情绪、焦虑紧张不安。然后，他又给这两组大学生看相同的一组照片，让他们判断照片上人的面部表情。结果，他们大部分人将照片上人物的面部表情视为自己的情绪体验。也就是说，看了喜剧电影心情愉快的那组大学生，判断照片上的人也是开心快乐的表情，而看了恐怖电影心情紧张的那组大学生，则判断照片上的人是紧张害怕焦虑的表情。
简单来说，投射效应的意思就是把自己的个性、好恶、欲望、想法、情绪这些等心理特点，像个投影仪似的，直接投射到别人身上，认为别人也有同样的感受和认知。也就是那自己的评判标准去衡量别人，那自己的喜好去想别人，要求别人一样。
参考文献
1.心理学中的“投射效应”，是怎么回事？小花 希望之舟心灵工坊 2022-07-13 06:30 发表于湖南
2.每天一点心理学知识：投射效应 凤庆县社会心理服务 2022-10-18 09:00 发表于云南
3.心理科普｜投射效应：你眼中的他或许就是你自己 原创 京师筑心家校学院 京师筑心家校学院 2023-02-18 17:50 发表于重庆
4.跟我一起学心理——投射效应 成长空间 2023-04-06 19:50 发表于四川
5.360百科、百度百科