抑郁症是一种什么感觉？她说：“连呼吸都觉得累……”
工作生活在深圳这个快节奏的一线城市里，每个人似乎都很难有「轻松」二字可言。
学习、工作、养老、车贷房贷、人际交往......无处不在的压力，伴随的是随时可能爆发的糟糕情绪：
工作中遇到一点小困难就会感到垂头丧气，没有信心；
总是忍不住和亲人、朋友、同事闹矛盾，脾气一点就炸；
有时莫名烦躁，一点小事就会觉得心烦意乱；
......
久而久之，抑郁、焦虑、失眠、神经衰弱、压力......那些看似无形的心理情绪问题开始折磨我们，严重影响生活，甚至让我们深陷消极情绪里无法自拔。
据统计，全球有超3亿抑郁症患者，中国有9500万人被它折磨着，每年因它自杀的中国人有100万。
他们也许不敢向外人袒露心声，怕得到的是不被理解的讽刺；也许尝试通过各种方式去自我排解负面情绪，却发现依然走不出坏情绪的泥潭，甚至走向死亡的深渊。
根据世界卫生组织统计，全球抑郁症约3.5亿名，我国抑郁症患病率达到2.1%，抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。
更有调查显示，10-15%的抑郁症患者自杀而死。
我不禁想问，深陷抑郁到底是一种什么样的感受，才能让好好的一个人变得“寻死觅活”？
朋友小北在被确诊为抑郁症后，曾和我说：
“我时常感觉自己的人生，彷佛没有一点活力，也没有任何情绪。
我的内心深处充满了压抑，曾经最爱喝的奶茶忽然就不香了，烧烤也好，火锅也罢，忽然就没有吸引力了，每天正常工作，好不容易熬到发工资的那一天，也失去了想要消费的欲望，找不到生活的动力和意义。
我也不清楚自己是不是真的抑郁了，因为我能吃能喝能睡，跟常人也没什么差别，我也并不抗拒活着这件事，但有时候，也会觉得活着这件事，好像感受不到快乐......”
直到这时，我才明白，原来抑郁症会对人的情绪影响那么大，更让我意外的是，我曾以为的抑郁症，都该是像林黛玉那样的容易悲伤，而忽视了它最可怕的力量，是让人变得懒惰。
懒到不想悲伤，也不想快乐，懒到一点情绪的波动都不想有，懒到失去了生活的所有欲望，明明也还活着，却又不像活着了，生活变得很死寂，没有生命的活力。
我也才意识到，那个曾经是社交中“开心果”的小北，原来内心宇宙的某个角落，早已发生了坍塌，可她还是会假装笑得很开心，照常生活，以至于我从来都没有发现，原来像她这样乐观的人，也会变得抑郁。
事实上，像她这样的抑郁症，是一种非典型的抑郁表现形式，心理学家们称之为“微笑抑郁”。
你看着他们表面上度过了平淡的一天，好像没什么不一样，实际上他们的心里已经经历了无数次“我爱生活——我恨生活——活着真好——不想活了”的整个过程。
有相关数据估计，每15个成年人中就有一个患有抑郁症，其中每6个人中，还有1个人会在人生的某个阶段经历抑郁。
事实上，抑郁症只是一种隐藏在我们身边常见的精神障碍。患上抑郁症的人也并不可怕，可怕的是大家对抑郁症有各种误解。
“你明明看上去过的挺好嘛，不可能得抑郁症的，你就是想太多了”
“谁还没个心情不好的时候，别人都能挺过来，你怎么就那么矫情呢！”
抑郁患者的内心
这些旁人安慰的话，是没有用的，不仅忽略了他们内心真正的痛苦，也直接否定了他们的抑郁，还会觉得“小题大做”，所以抑郁患者大多不会告诉身边的人，假装自己一切都好。
其实，抑郁症是一种精神上的疾病，跟一个人乐不乐观、脆不脆弱关系不大。它跟基因、脑区的结构和功能、细胞因子等都有关系，而且某些生理疾病也会产生抑郁症状，这些因素的相互作用，导致我们在生命的某一个节点，触发了这一场大脑的重感冒。
这场重感冒，除了会让人的情绪长期低落外，还会让人有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，情况严重者更有自残、自伤、自杀行为。
人生漫漫，我们都会经历许多“糟糕”时刻，但如果“不快乐的情绪”反复困扰着我们，那就应该重视起来，看看自己到底怎么了？
情绪失常、失落，总是高兴不起来
常常感到胸闷、压迫感，内心喘不过气
容易感到疲劳，吃啥都没胃口，经常睡不好觉
做什么都没劲，对很多事都提不起兴趣、总是自我怀疑
习惯伪装情绪，回避社交，假装自己过的很快乐的样子
负能量爆棚，一个人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来
时常感叹人生，怀疑人生的意义，甚至有过轻生、自残的念头
当你出现以上情况，而且持续两周以上，说明你很可能已经处于患抑郁症的风险中了，如果一直不去处理，不仅会让自己的身心饱受煎熬，还可能会加大后期治疗难度。
所以，我们不要怕被认为不坚强、太矫情，而去选择掩饰抑郁，总想着自己咬咬牙坚持一下，挺一挺就过去了。
这样自愈的办法作用是不大的，抑郁症它是一种疾病，单靠个人意志，很难调节好情绪，要明白，我们需要寻求专业的心理医师来给予我们正确的帮助。