@淮北家长，这些请注意！
我市分层分类多措并举
“青”心守护青少年心理健康
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近年来，我市高度重视青少年心理健康工作，因地制宜开展个案咨询、心理疏导、团体辅导等公益服务，积极为青少年健康成长创造良好的社会环境。
（一）加强阵地建设，夯实工作基础
完善“12355”青少年服务台功能，设置心理、法律等3个类型6个坐席，不间断提供心理咨询服务，并安排心理咨询师在12355网上平台值班，今年以来累计为100余名青少年排忧解难。在全市创建27个“青少年维权岗”；创建1个省级、2个市级“青少年零犯罪零受害社区（双零社区）”。
（二）开展宣传教育，筑牢自护理念
今年以来，累计开展15场以“爱苗护苗”为主题的心理健康宣传活动。开展14场“从心出发•预防青少年违法犯罪”专题讲座。在寒假期间开展“青春自护”主题系列活动70场。开通“青春淮北”视频号，利用青年人才驿站直播间，打造“团团心理健康直播课”品牌，邀请心理治疗师围绕中高考心理调适、挫折教育、青少年常见心理问题等开展线上心理健康专题讲座，累计10万余人在线观看。
（三）推进机制创新，建立多元体系
建立淮北市青年工作联席会议制度，连续三年召开全体会议，对加强青少年心理健康、维护青少年合法权益等工作进行研究部署。开展“护航青春”志愿服务活动，组织法律工作者、心理辅导专家等利用延时服务期间开展法治宣传、心理健康教育。开展“七彩假期”志愿服务进乡村活动，对二百余名留守儿童开展作业指导、读书交流、谈心谈话等关心关爱，为假期增添温暖。
（四）做实关爱工作，解决实际问题
针对重点群体，一对一牵手结对，持续开展帮扶工作。去年以来，通过开展淮北市希望工程“爱心圆梦大学”行动，资助454名毕业生圆梦大学。开展“雨露计划”，资助学生1305人，帮助困难家庭学生顺利完成学业。开展“困境儿童关爱行动”，帮助300名生活困难儿童圆梦“微心愿”。组织资助人与被资助对象通过网络、电话等方式建立长期联系，不间断帮扶。
下一步，市青年工作联席会议办公室将持续加强青少年心理健康教育与宣传，依托现有平台和工作机制，推进学校教育和家庭教育相互配合，协调精神卫生医疗机构、协会、校园心理健康咨询中心等优质、规范的专业机构、专业资源和团队，构建家、校、社多方联动、多措并举的工作格局，为青少年及其家庭提供更优质的心理健康服务和更高效的心理危机应急干预，为青少年健康成长保驾护航。
中高考即将到来
青少年如何在
今后的学习生活过程中做好心理调适
保持心理健康
以自信阳光的心态面对新的挑战呢？
以下是几点建议：
（一）制定科学的假期计划。
假期是身心放松的愉快时光，也是体现青少年自律自觉的良好时机。青少年应珍惜时间，做科学合理的规划，要合理的进行学习和娱乐，不能影响学习和正常的作息，坚决防止假期出现过度放纵。
（二）保持乐观而稳定的情绪。
乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
（三）热爱学习。
学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康，有助于考试取得更好成绩。
（四）建立良好的人际关系。
在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
（五）自我调节，适应环境。
对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。
（六）加强体育锻炼。
研究发现，经常参与运动锻炼的群体罹患抑郁症的风险相对较低。这是因为，青少年参加体育活动的次数和时间与积极情绪成呈相关，体育活动越多，积极情绪越高。这些都证明了运动是一剂良药。目前，运动锻炼已被许多医疗机构视为治疗抑郁症的有效方法和手段。
淮北市传媒中心全媒体记者 魏星
原标题：《@淮北家长，这些请注意！》