牛奶营养高，给孩子喝哪种比较好？

2023-04-18 16:21

北京

喝牛奶有多好？

牛奶不仅被专家盖章认证有营养，而且是补钙的首选食物来源。

图片来源：科学家庭育儿原创

牛奶的好处虽大，但要等宝宝1岁后才能喝，如果1岁内确认对牛奶不过敏，可以作为辅食的原料少量食用。

而给娃喝牛奶也是有讲究的，喝错、喝过量都会对娃有伤害。

事实上，巴氏奶和常温纯牛奶，二者主要差异是灭菌方式不同，从补充钙和优质蛋白的角度来说，基本没区别。

选择喝哪种，就看宝宝的喜好了。

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而大多数的“儿童牛奶”、“风味牛奶”，为了让宝宝爱喝，添加了糖等添加剂，不建议给宝宝喝。

给娃选牛奶，真正的硬标准只有两个：

一看配料表：越简单越好。最好只有“生牛乳”，没有任何添加剂。

二看营养成分：纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml，碳水化合物含量在5克/100ml左右。不符合这个标准的通通不要。

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全脂奶的口感和味道更好，而且优质脂肪对宝宝大脑发育很重要。

所以2岁内的宝宝都应选择喝全脂奶。除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有医生不建议的情况，否则5岁以内的宝宝都不建议喝脱脂奶。

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尽量选择喝牛奶！

从钙含量角度考虑，牛奶更具优势。豆浆钙含量仅是牛奶10%。

如果1岁后的宝宝对牛奶蛋白过敏，除考虑添加特殊医学配方奶粉外，也可以添加豆浆。