有关无偿献血的这些事儿，也许你不知道多么重要！

闵行卫生上海市闵行区卫计委官方澎湃号

2023-04-14 17:07

上海

献

血

攻

略

Donate Blood

朋友们，当您独自或者与人结伴走进献血点参加无偿献血之前，如果能够预先做好这几个献血前的准备，我想您今天就能更加从容地领到那张光荣的无偿献血证啦！

献血前的注意事项

✦ 献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；同时，可以了解一些献血常识，消除紧张心理。

✦ 献血当天要携带本人身份证、驾驶证、军（警）官证、士兵证、港澳通行证、台胞证、外国公民护照等（符合任何一项的有效证件原件或电子证照）。

✦不要空腹献血，以免在献血过程中出现头晕、出汗等反应；宜清淡饮食，献血前一晚少吃油腻食物，不要饮酒等。

献血前的注意事项说了

我们再来了解一下

无偿献血的基本流程

献血的基本流程

✦ 首先献血者登记个人信息，填写《献血登记表》。

✦ 然后护士小姐姐会对献血者进行健康征询，每位献血者必须如实回答自己的健康状况。

✦ 下一步，献血者需要在体检区域量血压、测脉搏、称体重，做血液检测，如血红蛋白和丙氨酸氨基转移酶（ALT）检测等，合格以后就可以进入献血环节。

✦ 结束献血后要在献血点休息一下，在扎针部位按要求按压止血5～10分钟，同时休息观察至少15分钟。

友情提示

我们的献血者们

可别以为大功告成

忽略了这些献完血后

该注意的地方～

献血后的注意事项

✦ 献血后在献血点休息静坐的时候，可以将献血手臂保持在较高位置（如胸前），有助于彻底止血。

✦ 在离开献血点之前请仔细核对自己的有效证件号码与拿到的献血证上的号码是否一致；同时，身穿红马甲的献血服务志愿者会向你告知本区的献血关爱政策，可以了解一下。友情提醒，美美的纪念品可别忘了拿哟！！！

✦ 献血后多饮水，1-2天内避免剧烈运动和用采血手臂提重物或过度用力。饮食方面可以适当补充一些维生素C和含铁量高的食物，如瘦肉、鸡蛋及蔬果等。

献血后的血液恢复

健康成年人一次献血200-400ML后，骨髓加快造血，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，使循环血量保持平衡。同时，一部分组织液通过毛细血管壁进入血管，只要1～2小时便可补上失去的血容量；减少的血浆蛋白，由肝脏加速合成，大约在1～2天内即可补足；减少的红细胞由骨髓造血组织加速生成来补充，红细胞数量可在1个月左右恢复。