全球公认长寿显年轻的10个现象，你中了几个？
原创 参考叔 医食参考 收录于合集#长寿 1 个 #一起长寿养生 108 个
健康长寿，人人所求。在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的重要因素之一。
图片来源：图虫网
近年来，国内外有关专家对大量长寿老人（尤其是100岁以上者）进行调查研究，总结归纳出他们普遍具有10大生活表现，看你中了几个？
1. 每天出门至少一次
大多数长寿老人都喜欢出门，有的喜欢出去旅游看风景，有的喜欢去周围公园溜达，最少也每天外出一次，呼吸一下新鲜空气，做些简单运动，散散步，也是好的。
2. 每周和朋友约会一次
有规律的和朋友聚餐、约会，是长寿老人必备的社交需求。最好至少一周一次，精心打扮一下自己，约上伴侣和好友，郊游或探险，尝尝自己没吃过的餐厅，也是一种积极愉快的生活方式。
3. 保持爱美之心
科学研究发现，总是喜欢打理自己，让自己干净的老人更长寿。健康的老人，不仅仅外表上有精神气，心理也更健康，活得自然更长久。保持爱美心态，是保持身心健康的重要因素。
4.乐观豁达
长寿老人大多胸襟开阔，心态平和，和蔼可亲，为人热情直爽，处事积极，善于工作，乐于助人，遇事不怒，生活得自由自在、无忧无虑，常保持一颗快乐的心，正所谓：“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲；疾病躲，命难夺。”
5. 爱交朋友
交友增进感情，聊天更可以舒心开怀，和朋友互帮互相，才能舒服的度过晚年生活。聊天也使人开阔视野，增长智慧，得到欢乐，一些不顺心事和不良情绪也被抛到九霄云外。
图片来源：图虫网
6. 断舍离
适当的给生活“打扫”一下，也是长寿老人的特征，他们“喜新厌旧”，喜欢让生活环境有变化，扔掉不用的、多余的东西，添置让人惊喜的小物件，提升生活幸福感，也是热爱生活的一个表现。
7. 有感情笃深的伴侣
一对跨进高龄者的夫妻，他们总结的长寿秘诀是“爱妻如宝，白头到老，同商共事，减少烦恼。”这样才能和谐共处，和气生财，家和万事兴。家庭和睦，全家人都高兴，高兴是长寿的主要原因之一。
8.热爱生活
长寿老人多数有“老骥伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛、生气勃勃。热爱生活，热爱家庭，与子女和睦相处；每天读书看报，容易接纳新事物，与时俱进；保持比较科学的生活方式：起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。热爱生活的人也更爱惜身体，努力安身养命，以期寿至天年。
9. 不挑食，不减肥，身体微胖
过胖和过瘦都不利于健康，既不能吃得太快，也不能吃得太饱，更不能爱吃的就吃个没完、不爱吃的就不吃，吃的时候还要多嚼。
多吃些蔬菜水果，搭配肉蛋奶类，达到营养均衡，不要在意体重秤的多少，只要健康就好！
10. 相比坐车，更爱走路、骑车
图片来源：图虫网
家住“长寿之乡”河南省商丘市，90多岁的胡长义的长寿秘诀就是每天骑自行车和散步。“我每天早晨6点左右起床，洗漱后喝杯温开水，围绕广场转上两三圈，然后以“太极气功十八式”为主，锻炼约30分钟，除风雨天外，长年坚持不懈。
每天再拿出适当时间骑自行车，有时约“驴友”到野外骑车慢行，欣赏自然风光，呼吸新鲜空气，遇到熟人就聊上一番，不亦乐乎。
骑车、散步以“适度、快感、不累”为原则，不仅使我的腿脚得到锻炼，还能促进血液循环，提高免疫力，增强体质。”“我感到浑身有劲，多年来从未住过院，甚至连感冒也不得。”
如果你中了0-3条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。
如果你中了4-7条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。
如果你中了8条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。
原创文章，未经许可，请勿转载
原标题：《全球公认长寿显年轻的10个现象，你中了几个？》