冬春季皮肤干，一挠就像“下雪”？这份防干法宝快收藏
原创 知妹 腾讯医典她知
冬春交际一到，很多女生都迎来了一个共同的敌人：干燥！
一脱秋裤，一层白花花的皮屑，和下雪一样令人尴尬；
洗完澡不久，全身又紧绷绷，皮肤干得仿佛要开裂；
全身哪里都干，连头发也总起静电。
为什么这个季节我们全身上下都这么干呢？
可能和我们常见的几个错误习惯有关系！今天知妹就来告诉大家，究竟怎么样在冬春时节也能水水润润，告别“沙漠干”～
01 环境干燥
冬春交际的空气里的水分本身就相对更少，再加上北方暖气、南方空调等不断加热，会让空气的湿度进一步降低。
在干燥环境下，皮肤中天然保湿因子含量降低，使得神经酰胺（一类天然保湿因子）保湿能力下降，从而使角质层含水量减少、胶质细胞代谢异常，皮肤出现鳞屑[1]。
02冬春交际出油、出汗少
虽然夏天出油出汗让人困扰，但油脂、汗液其实在一定程度上能保护皮肤，防止水分过度蒸发，从而滋润皮肤。而冬春交际，我们的皮肤则往往缺少了这一层保护。
03 一些错误的生活习惯
1）洗澡时间过长
你是不是在洗澡前磨磨蹭蹭不想去，一旦开始洗了又舒服得不想出来？
其实，洗得越久，皮肤越容易丢失水分和皮脂，导致皮肤屏障功能损伤。
左：屏障功能受损的皮肤；右：健康的皮肤
▼
（来源：bareminerals）
2) 洗澡水温过高
有些人可能喜欢洗或泡个“烫烫”的澡。但其实，水温超过38℃，容易带走皮肤表面的水分和皮脂，引起皮肤干燥。
3）过度清洁
每日洗脸本身是个好习惯，但像洗脸过于频繁、每次都使用香皂或深层洗面奶“去角质”、搓得太狠等，都属于过度清洁，损伤皮肤屏障功能，造成皮肤发红干痒[4]。
4）不涂护手霜、身体乳
随着年龄的增长，我们的皮脂腺、汗腺开始萎缩，分泌功能慢慢下降，滋润和保护皮肤的油脂越来越少，皮肤会越来越干。
所以日常涂身体乳、护手霜也非常重要。每次洗完手后，立刻涂上护手霜，洗完澡后，把皮肤水分擦到七八成干就开始涂抹身体乳，保湿效果会更好[5]。
知道了为什么冬春交际如此干燥，我们就可以针对性地做好保湿工作了！
1、手干、脸干
女性皮肤薄，油脂分泌不如男性，再加上女性做家务时间大多多于男性[6]，洗碗、洗菜、洗衣等湿水+沾染表面活性剂的机会更多，所以女生的手和脸更容易干燥。
缓解手部、脸部干燥的办法：
1. 避免不必要的去角质和清洁，如果不是油皮，可以早晨用清水洗脸，晚上再用洗面奶。
2. 多使用保湿型的护肤品，皮肤较干也可以将乳液替换成面霜。
3. 适当敷面膜，一周2~3次。
4. 如果觉得十分干燥，可将少量护肤油兑在护肤品中使用。
5. 洗完手立刻涂护手霜。
6. 做家务戴手套，或者让男朋友/老公分担需要沾水的家务。
（来源：soogif）
2、身体干、起皮屑
正如上面提到的，频繁洗澡、使用沐浴露、用较热的水洗澡，都容易破坏皮肤表面正常的脂质，进而引发皮肤中的天然保水因子的流失，引起身体皮肤干燥。
缓解身体干燥的办法:
1. 洗澡时间不宜过长，不宜太过频繁。如果运动量、出汗量、灰尘不大时，可以2~3天洗一次。
2. 水温适当，最好在38℃以内，感觉稍高于皮肤温度即可。
3. 洗完澡后涂上身体乳，如果皮肤很干，同样可以在身体乳中添加护肤油。
3、头发干、起静电
除了皮肤，头发干燥起静电也是冬春交际常见的现象。这与环境湿度、梳头发速度快、发质损伤、洗发水使用不当等都有关系[7]。
缓解头发干燥的办法:
1. 保护发质：尽量减少烫染次数，并适量使用护发素、护发油等产品。
2. 梳头时，慢慢梳理，防止损伤头发和头皮。
3. 使用含有阳离子调理剂的洗发水。（常见的阳离子调理剂有：阳离子瓜尔胶、聚季铵盐及阳离子纤维素聚合物等）[8]。
希望各位姐妹们看完这些方法，都能水润度过这个冬春季节！
你们平时都是如何避免干燥的呢？有好方法可以评论区留言，分享经验哦～
审稿专家
孙立元 | 首都医科大学附属北京安贞医院皮肤性病科副主任医师
参考文献
[1]任海毅,王巧娥,董银卯,孟宏,林莹琛. 皮肤干燥机制研究进展[A]. 中国香料香精化妆品工业协会.第九届中国化妆品学术研讨会论文集（上）[C].中国香料香精化妆品工业协会:中国香料香精化妆品工业协会,2012:6.
[2] Verdier-Sévrain S, Bonté F. Skin hydration: a review on its molecular mechanisms. J Cosmet Dermatol. 2007 Jun;6(2):75-82. doi: 10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x. PMID: 17524122.
[3]Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018 Feb;17(1):8-14. doi: 10.1111/jocd.12469. Epub 2017 Dec 12. PMID: 29231284.
[4] Schepky AG, Holtzmann U, Siegner R, Zirpins S, Schmucker R, Wenck H, Wittern KP, Biel SS. Influence of cleansing on stratum corneum tryptic enzyme in human skin. Int J Cosmet Sci. 2004 Oct;26(5):245-53. doi: 10.1111/j.1467-2494.2004.00232.x. PMID: 18492137.
[5] LeBlanc K, Kozell K, Martins L, Forest-Lalande L, Langlois M, Hill M. Is Twice-Daily Skin Moisturizing More Effective Than Routine Care in the Prevention of Skin Tears in the Elderly Population? J Wound Ostomy Continence Nurs. 2016 Jan-Feb;43(1):17-22; quiz E1-2. doi: 10.1097/WON.0000000000000195. PMID: 26649552.
[6]《2018年全国时间利用调查公报》
[7] 王志华,姚晨之.头发表面静电的测试[J].日用化学工业,2020(12):892-895.
[8] 李东虎,曹光群,董伟. 高分子阳离子调理剂种类及效果评价[A]. 中国香料香精化妆品工业协会.第十届中国化妆品学术研讨会论文集[C].中国香料香精化妆品工业协会:中国香料香精化妆品工业协会,2014:5.
内容制作
*腾讯医典内容团队出品