《被讨厌的勇气》：做自己，是人生最难的修行
今天给大家解读的是“自我启发之父”阿德勒的著作《被讨厌的勇气》。
怎么做才能摆脱讨好型人格，活出真正的自我？
相信这本书能够给你答案。
你是否也曾经被一个缺点、一件小事折磨得抬不起头？
你是否也曾在跟父母、朋友相处时困难重重，感到窒息？
你是否也曾被说不出口的话、隐藏的情绪裹挟，看不到人生的方向？
所有这些行为，都有答案——你需要“被讨厌的勇气”。
今天本文就将带你走近阿德勒心理学，看看从这本书中你可以获得的东西。
这世上，没有人是一座孤岛
正如《被讨厌的勇气》里所写的：“一切烦恼都来源于人际关系。”
每个人一生都被包围在一堆人际关系网中：
周围的亲属、朋友不断地向你发出喜怒哀惧的信号，电视上、手机里、环境中充斥着价值观的讨论。
你我走在一条条并行不悖的人生路线上，被规约、条款、道德所“束缚”。
书中有这样一个故事，哲人的祖父年轻时脸部曾受到了重创。
面对这一灾难性的事情，有的人可能会选择“世界太残忍了”或者“人们都是我的敌人”之类的生活方式。
但他的祖父却觉得：“人们都是我的伙伴，世界非常美妙”。
因为他完全地做到了自我接纳，不害怕被讨厌，也不在意任何人的评价。
很多人经常会有这些困顿：
有人认为你不好，你就花尽心思寻求他的认可，却影响了自己的生活；
面对上司的挑剔，总是觉得自己一无是处，什么都做不好，于是越发焦虑。
阿德勒告诉你，有这些情况，是因为你把人际关系营造成了“纵向关系”——
拒绝用更好的方式沟通，逃避其中的人际关系矛盾，本质是你想要去“操纵”别人。
而如果你能够与人们建立起“横向关系”，也就是真正意义上的平等关系的话。
那在日后的人际关系中，你将获得这种横向关系的红利。
因为，当你会因为别人的表扬而高兴或悲伤，这本质上代表你是为了别人而活，是不自由的。
而真正为自己而活的人，会把自己和别人当做平等的主体，不会因他人的评价患得患失。
成熟的人，都懂得课题分离
有人说，我能够明白你说的重新审视人际关系的道理，但我还是走不出迷雾。
因为原生家庭、亲戚朋友无时无刻地在对我施加“压力”，让我走着一条无法抵抗的路线。
这就涉及到书中所讲的“课题分离”话题了。
日剧《风平浪静的闲暇》里，女主人公为了在公司营造良好的人际关系，不断刻意去讨好周围的同事；
下班回家，还要刻意讨好她的男朋友，每天提前一小时起床，只为了把天生的卷发拉直。
所有这些，都没有换来同事的青睐、男朋友的知足，只换到了自己的一身疲累。
最后她终于承受不住，辞去了工作，搬到郊区，也跟男朋友断绝了往来。
这时的她，反而感受到了前所未有的轻松。
所谓课题分离，就是说，人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题，都是有界限的，而你不能越过这些界限，去求得人生的平和。
如果你希望在人际关系中获得一些东西，你就陷入了他人即地狱的境地。
阿德勒认为，不用担心被别人讨厌，也不用担心别人的不喜欢。
当然，这里并不是说我们要一点都不考虑别人的想法，从一个极端走到另一个极端。
而是说，我们不要太在意别人的观点和看法，需要有自己的主见，活出自己的性格来。
也许有时候你的“无所畏惧”换来了别人的恶意，但是这是他人的课题，你已经做到了你能做到的最好，其他就交给别人来评判。
很多人之所以烦恼，就是因为模糊了各自的课题。
比如人们经常打着“为你好”的旗号做伤害你的事，并道德绑架说“我做这些都是为了你，你还不领情”之类的话，这些都是“越界”的表现。
另一方面，如何掌握课题分离，也是一件很重要的事情。
人生遍布着很多“谎言”，例如：
我克服不了自卑，因为是父母不断地贬低我，才让我这样的；我不喜欢上台演讲，因为这样我会脸红并且心跳加快等等。
阿德勒心理学会拷问说：你在害怕什么呢？
这一切都是源于你不安的内心、浮躁的心理活动。
是你选择了这样的行为方式，而不是来自于他人的压力。
这样说也许很“无情”，但事实就是：
一旦你选择了除此之外的另一种行为方式，这些问题都会迎刃而解，就像你花心思解开了一道数学题一样顺利。
人生不是比赛，取悦别人不如丰富自己
阿德勒心理学被称为“个体心理学”，个体的含义是独特的、不可拆解的。
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
对此，阿德勒准备了极其简单的回答：想要感受到自己的价值，不是要一味地取悦别人，而是找到所谓身处“共同体”的感觉。
关于如何找到这种感觉，他的经历能给你足够的回答。
童年的阿德勒曾患佝偻病，无法像正常人一样做剧烈的体育活动，再加上成绩一般，老师评价他以后只能成为一个鞋匠。
但父亲却一直鼓励他，让他永远不要让眼前的困境束缚自己。
于是，阿德勒不断学习、不断努力，最终成为著名心理学家。
很多人习惯性认为，自卑往往代表着与他人的比较。阿德勒却觉得，自卑应该是与“理想的自己”相比较。
真正成熟的人，从不活在他人的期待里。
《庄子》中有这样一则寓言故事：
北海有条名叫“鲲”的鱼，有天化身为一只叫“鹏”的鸟，立志要飞往万里之外的南海。
飞行途中，有一只蝉和小斑鸠讥笑它说：
我们平常奋力而飞时，最多飞到榆树和枋树上，你又何必不自量力要飞九万里的南海去呢？
鲲鹏并没有因为蜩虫的耻笑就停滞不前，而是一飞冲天，收获了广阔美好的天地。
蜩虫眼里只有矮小的榆树，无法理解鲲鹏追求的星辰大海。
每个人阅历不同、对生活的理解不同，追求优越感的目的只是为了变成更好的自己。
最怕的就是无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实，没有向前迈进的勇气。
写在最后
最后，让我们继续引用“自我启发之父”阿德勒的观点，幸福地走在人生路上。
不惧怕周围人的眼光，关注当下，爱自己、看见自己、珍视自己、活出幸福的自己。
毕竟，没有人能让所有人都喜欢自己，更不能干涉别人去喜欢谁。
我们能做的，只有尊重自己的内心，不为了满足别人的期待而活。
只有你是你自己的时候，才能吸引真正喜欢你的人。
原标题：《《被讨厌的勇气》：做自己，是人生最难的修行》