情绪敏感的人别觉得孤独，其实这是你的天赋
情绪强烈的人总是被认为「太敏感」或者「想太多」，
这种不被理解让他们一直活在孤独与自我怀疑中。
而他们不知道的是，
这恰恰是他们自己与生俱来的「天赋」。
有些人的感受，天生就比其他人的更丰富。
经常有人说他们“太过了”、“太激烈”、“太敏感”、“太情绪化”；说他们的行为“太戏剧化”、“太羞怯”。
一方面，「情绪敏感」的人非常敏锐，可以觉察到环境中的细微不同；但另一方面，正因为可以轻易地觉察到他人对自己的情绪变化，他们总是陷在其中，反复琢磨，无法自拔。
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这个世界逐渐开始接纳人与人之间的不同，也包括一些人的敏感和天赋。然而，还是有许多「情绪敏感」的人多年以来一直感到孤独和被误解，不断地自我怀疑。
如果你也是这样的人，你一定也在很多个时刻有过类似的感受：经常感受到自己的情绪强烈、被他人明里暗里地指责过“情绪太过了”，时常因自己的与众不同而感到焦虑、孤独。
那么，情绪强烈的「高敏感」人群会有怎样的具体表现呢？
01
高于他人的情绪强度
你体验到的情绪深度和强度会比别人要深、要高。你以这样的状态生活，甚至有时会感到很痛苦。
▨ 你会产生好多感觉，有些是积极的，有些是消极的。有时候这两种感觉会同时出现，也有时从一种感觉迅速地转换成另一种感觉。
▨ 你有时候情绪高涨，欣喜若狂，有时候又落入低谷，忧郁消沉，转换迅速。
▨ 你是充满激情的，但你不喜欢表露出来。
▨ 你总是能与人、地点和事物建立情感联结，但正因为如此，你害怕分离。
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有一类人，异于常人的敏感。
对他们来说 ，
轻轻一碰就是重重一击，只要有一点声音就是噪音，
一点不幸就是一场悲剧，一点喜悦就是一场狂欢，
朋友就如同挚爱之人，所爱之人就如同上帝，
而失败的感觉就如同死亡。
—Pearl Buck
02
强烈的同理心和敏感度
从很小的时候，你就特别关注他人和外面的世界。当别人受到伤害或是不公平对待时，你会觉得好像就发生在自己身上。
你可以轻易地洞察他人的痛苦，并且能够及时反馈他人的感受。所以你总是能够与他人建立亲密而有意义的联结。
然而，天生的开放性和敏感让你从小就很容易被人际关系所伤害，那些拒绝和创伤让已经长大成人后的你难以再次敞开心扉。
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03
高度敏锐的感知力
你可以感知到更多别人无法感知到的东西。冥冥之中你好像知道什么时候会发生什么事情，甚至感知到他人的内心世界。
你有一种与生俱来的冲动，想要冲破规则，质疑或挑战传统。同时，你有很强烈的正义感，经常对世界上的腐败与不公感到沮丧。
虽然这注定了你的人生道路会充满挑战，但也说明你很有潜力成为一个有远见的领导者。
04
丰富的内心世界
你的内心世界很丰富，那里充满了文字、画面、生动的幻想和梦境。当你感到情绪起伏的时候，那个想象中的世界就是你的避风港。
你需要理解这个世界，拓宽视野，汲取新的知识，探究自己的内心世界。
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你可能有源源不断的想法，有时候想法太多，以至于自己有点跟不上它。
当你因为一个想法感到无比兴奋的时候，你的嘴巴都跟不上你的头脑。或者，你会发现自己说话很快，甚至有可能会打断别人。
你非常善于思考和自我反省，但有时候会过度地反省。你可能太过于完美主义，总是陷入自我批评之中，因此备受折磨。
05
对自己的存在感到焦虑
你关心那些宏大的命题，你觉得生命，死亡和孤独或许都没有意义，你对自己的存在感到焦虑。
你的焦虑可能表现为一种紧迫感，一种不断向前走的冲动。你会有一种，连自己都不清楚到底是什么的感觉，这种感觉促使你去做一些重要的事情。你总觉得时间不多了，而你还有好多事情要做。
出于某种原因，你感觉到自己肩负着许多责任，包括那些本身不需要你负责的事情。
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你讨厌没有意义的生活。
当你有一个强烈的观点或创新的想法时，你会犹豫——一方面，你想完整、真实的表达自己；但另一方面，你又担心被拒绝，或者与他人渐行渐远。
06
情绪敏感，这其实也是你的一种「天赋」
《有天赋的成年人》（The Gifted Adult）一书的作者玛丽博士指出，一个有天赋的人会经常面临一些指责：
▨ “为什么你不能慢一点？”
▨ “你怎么什么都担心！”
▨ “你也太敏感，太戏剧化了。”
▨ “你太卷了。”
▨ “你以为你是谁？”
对情绪敏感的人来说，可能会觉得「想太多」、「太过了」是自己的错，严重的话还会导致抑郁情绪、低自尊、难以自我调节以及内心的空虚。
好消息是，只要得到适当的引导和专业的支持，你完全可以从痛苦中解脱出来。只要你清楚的知道自己与他人为什么不同，你就可以重新拾起你的天赋，走上独属于你的人生道路。
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你会意识到，那些人对你的独特一无所知，是ta们不请自来的随意评价让你感到羞耻和抑郁。
人对未知是充满恐惧的，所以你可能对自己也有许多怀疑。事实上，你的高敏感恰恰是一种非常宝贵的「天赋」。
当你开始拥抱自己独一无二的天赋时，你就可以找到自己与世界交流的独特方式。你可以肆意地探索生命的意义，真实地表达自己的想法，挖掘自己全部潜力，踏上真正的人生旅程。
“真实是真真切切发生在你身上的事情。
只要你是真实的，你就永远不会丑陋。
除了那些不懂你的人。”
07
你准备好寻求帮助了吗
你生活中的与众不同或被误解，创造了一种强烈的分离感和孤独感。
你小时候所经历的「天赋」创伤并不会自行消失。
同时作为一个高敏感的人，你有很大的能量去爱和去给予，你有巨大的潜力等待着被使用。
如果你能找到合适的人一起工作，如果他们能够为你提供有价值的、疗愈的关系，在这种关系中，你可以成长为你想要成为的人。
本文系编译，原文链接：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-emotional-intensity/201805/feeling-intensely-the-wounds-being-too-much
作者：Imi Lo
编译：Viki
原标题：《情绪敏感的人别觉得孤独，其实这是你的天赋》