【疫情防控】▶11月29日贵州省新冠肺炎疫情信息发布▶做核酸是否硬性要求？出现阳性封楼栋还是小区？…
今日【疫情防控】导览
1.11月29日贵州省新冠肺炎疫情信息发布
2.做核酸是否硬性要求？出现阳性封楼栋还是小区？权威回应来了！
3.疫情期间的心理健康防护攻略
4.截至11月29日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况
11月29日贵州省新冠肺炎疫情信息发布
2022年11月29日0—24时，全省新冠肺炎疫情最新情况如下：
新增外省输入及关联感染者142例，其中：确诊病例17例（贵阳市7例，安顺市1例，六盘水市2例，黔东南州2例，黔南州1例、黔西南州1例，铜仁市3例），无症状感染者125例（贵阳市34例，遵义市12例，安顺市2例，毕节市32例，铜仁市8例，六盘水市13例，黔东南州10例，黔西南州6例，黔南州8例）。
新增省内感染者44例。其中：确诊病例3例（贵阳市1例，遵义市1例，毕节市1例），无症状感染者41例（贵阳市12例，毕节市13例，遵义市14例、黔南州1例、黔西南州1例）。
当日确诊病例治愈出院12例，无症状感染者解除医学隔离观察35例。
全省现有确诊病例231例（遵义市86例，贵阳市77例，毕节市26例，黔南州11例，铜仁市10例，六盘水市9例，黔东南州8例，黔西南州3例，安顺市1例）。现有无症状感染者1040例（毕节市460例，遵义市239例，贵阳市192例，铜仁市40例，六盘水市33例，黔南州22例，黔西南州22例，黔东南州22例，安顺市10例）。
截至2022年11月29日22时，全省累计报告接种新冠病毒疫苗9044.06万剂次。
当地风险区详细情况可在“国务院客户端”APP上查阅。
贵州省卫生健康委提醒：入黔的朋友须提前在微信或支付宝小程序“贵州健康码”中开展健康申报，入黔后主动执行“落地检”，遵守相关疫情防控要求，降低传播风险。
（来源 贵州省卫生健康委员会）
做核酸是否硬性要求？出现阳性封楼栋还是小区？权威回应来了！
进一步提升防控的科学性、精准性——第九版防控方案、二十条优化措施热点问答之一
二十条优化措施、风险区划定及管控方案等四个技术性文件公布后，引起社会广泛关注。
当前我国本土疫情形势仍然严峻复杂。落实好第九版防控方案、二十条优化措施和四个技术性文件，提高防控工作效率，如何采取更科学精准措施，快速将疫情控制住？围绕公众关注的热点问题，国务院联防联控机制有关专家作出权威回应。要点来了。
1．问：做核酸是否硬性要求，有无具体次数要求？居家老人、孩子等是否可以少些核酸检测？
答：核酸检测是疫情防控的重要手段，科学精准十分关键。核酸检测针对不同情况要适时精准，核酸检测并不是越多越好。
从全员核酸检测标准要求看，根据第九版防控方案、二十条优化措施，省会城市和千万级人口以上城市疫情发生后，经流调研判，传播链不清、风险场所和风险人员多、风险人员流动性大，疫情存在扩散风险时，疫情所在区每日开展1次全员核酸检测，连续3次核酸检测无社会面感染者后，间隔3天再开展1次全员核酸检测，无社会面感染者可停止全员核酸检测。
同时，没有发生疫情的地区，不得扩大核酸检测范围，一般不按行政区域开展全员核酸检测。
2．问：按照要求居家健康监测，外出买菜行不行？
答：按要求，非必要不外出。居家健康监测在一定程度上相当于居家隔离，但有就医、做核酸等特殊需要，可以在采取安全防护措施的情况下有限度外出。
按《新冠肺炎疫情居家健康监测指南》，居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必须外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
同时，街道（镇）、社区（村）工作人员要掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。
因此，居家健康监测期间外出买菜这种情况，不可以，但各地各社区应该加强物资供应保障。
3．问：小区出现阳性，封楼栋还是小区，封控具体标准是什么？
答：一般以单元、楼栋为单位划定，但特殊情况下、根据现场具体实际情况经专业防疫研判可适度扩大。
《新冠肺炎疫情风险区划定及管控方案》明确，要尽早将病例和无症状感染者所在县（市、区、旗）精准划分为高风险区、低风险区两类风险区。
其中原则上将感染者居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域，划为高风险区。高风险区一般以单元、楼栋为单位划定。在疫情传播风险不明确或存在广泛社区传播的情况下，可适度扩大高风险区划定范围。
高风险区、低风险区的划定由地市级疫情防控指挥部门组织专家组根据疫情传播风险的大小进行划定，省级联防联控机制（领导小组、指挥部）给予专业指导支持。
（来源 贵州省卫生健康委）
疫情期间的心理健康防护攻略
如何在疫情期间
进行自我心情调节呢？
来听听心理专家的建议
面对持续的疫情防控，有些人容易产生心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心，今天，我们就为大家提供心理问题疏解小贴士，教你如何正确疏解疫情期间的心理问题。
1
不同人群的心理调适
老
年
人
建立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
避免不必要的外出
疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。
保持良好的情绪状态
与家人共同进行棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流，形成互相关爱的支持系统。
制定一个新的健康生活时间表
保持规律的作息，尝试每天在家中进行运动，如太极、八段锦等。
做好个人防护
注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。
青
少
年
保持情绪稳定
避免长时间阅读或讨论负面信息,如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。
保持健康的作息
保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。
坚持每天锻炼
探索适合的锻炼方式， 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。
保持课内课外学习
利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。
提高信息判断能力
不信谣、不传谣， 不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。
维护人际支持
通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
返
岗
人
员
积极适应新工作模式
学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑，积极适应新工作模式：在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场所的防护要求；如果需要与同事远程协作办公，应积极学习和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。远程办公的返岗者，要尽快学习和适应线上工作方式，加强与同事的沟通和磨合。
居家办公的返岗者
建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通。工作过程中，尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容；执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中。
保持对自己身心状态的觉察
若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者、医学观察人员，一方面及时向上级领导 或同事求助，请求换岗或休息；另一方面，可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助；若自身有可疑症状，请及时就医。
一
线
人
员
避免劳累过度
避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。
注意饮食
饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。
放松心情，适当锻炼
在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。每天练习深呼吸2~3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。
保持充足睡眠，调整情绪
尽量保证有效的睡眠时间，接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任的 朋友或同事倾诉、分享。保持与家人的联系，获得情感上的支持；关心家人，感受和谐家庭氛围。
肯定自我价值
加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事，相互鼓励。积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。
隔
离
人
员
制订一个计划
安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
钻研一件事
看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
找到一种支持
认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题丰富一些，不要只聊疫情。自我调整很困难时，可以通过热线或网络咨询寻求专业支持。
进行一项锻炼
定时锻炼，特别是心情烦躁时，可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。可以使用运动或健身APP，跟朋友远程约好一起锻炼。
思考一些体验
思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
2
不同心理问题调适方式
睡眠不好怎么办
营造良好的睡眠环境
卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。
建立良好的睡眠习惯
保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。
合理安排活动
规律进行体育锻炼，睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。
积极投入工作
积极投入眼下的重要工作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看到力量与能量。
寻求专业帮助
如果持续心情不好，紧张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终难于自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。
如何克服焦虑心理
避免过分关注
有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。
保持社会联络
通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。
生活规律如常
保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，这有利于增强抵抗力。
积极投入工作
积极投入工作:积极投入眼下的重要工作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看到力量与能量。
寻求专业帮助
如果持续心情不好，紧张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终难于自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。
如何克服恐慌心理
不信谣言、理性认知是关键
对于新型冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言。
有备无患、积极防治是保证
不折不扣落实各种防护措施，加强个人防范，有效切断传染源，减少感染机会。
相信科学、坚定信心是前提
历史发展证明，科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中，已经有了胜利的曙光。
反思个性、锤炼意志是收获
疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性， 锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。
担心感染怎么办
积极防范
按照科学手段，做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，避免集体聚会。
保持警惕
疫情传播时期，对可能感染疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了解自己身体症状，一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。
适当放松
通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。
调节生活
设计好疫情期间的生活工作计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升生活质量。
升华提高
多掌握健康科学知识，多学习和探索人与自然的关系，提升自己的认识，吸取更多积极的能量。
大家需要学会积极面对疫情，一定要有战胜疾病的信心，疫情再难，终会结束，抗击疫情的战役，终会胜利。
防控新冠肺炎 你我责无旁贷
沉着应对 科学防治 同心协力 战胜疫情
（来源 佳木斯政务）
截至11月29日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况
11月29日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例4288例。其中境外输入病例52例（广东11例，福建10例，上海9例，内蒙古5例，重庆4例，四川4例，北京3例，江苏2例，山东2例，云南1例，陕西1例），含4例由无症状感染者转为确诊病例（江苏2例，福建1例，四川1例）；本土病例4236例（广东1518例，北京1282例，山西185例，四川170例，重庆164例，河南133例，云南119例，内蒙古102例，山东84例，浙江77例，福建56例，黑龙江52例，湖南48例，辽宁37例，陕西34例，江苏30例，新疆23例，湖北21例，贵州20例，河北17例，海南15例，安徽13例，上海11例，吉林8例，广西5例，青海5例，天津4例，江西1例，西藏1例，甘肃1例），含929例由无症状感染者转为确诊病例（广东748例，重庆41例，北京28例，浙江24例，黑龙江15例，四川13例，福建9例，内蒙古7例，湖南7例，陕西6例，山西5例，河南5例，山东4例，云南4例，青海4例，江苏3例，海南3例，广西2例，甘肃1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。
当日新增治愈出院病例2639例，其中境外输入病例64例，本土病例2575例（广东1207例，北京486例，重庆174例，内蒙古94例，四川93例，河北89例，山西89例，河南57例，陕西54例，江苏41例，浙江39例，云南33例，新疆18例，辽宁14例，贵州12例，山东10例，海南10例，湖南9例，西藏9例，黑龙江8例，上海7例，甘肃6例，天津4例，福建3例，青海3例，吉林2例，湖北2例，安徽1例，广西1例），解除医学观察的密切接触者234635人，重症病例较前一日减少6例。
境外输入现有确诊病例765例（无重症病例），无现有疑似病例。累计确诊病例27546例，累计治愈出院病例26781例，无死亡病例。
截至11月29日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例35616例（其中重症病例100例），累计治愈出院病例278687例，累计死亡病例5233例，累计报告确诊病例319536例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者12711359人，尚在医学观察的密切接触者2018130人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者33540例，其中境外输入164例，本土33376例（重庆7669例，广东7236例，北京3240例，山西1876例，四川1241例，新疆996例，天津866例，山东850例，吉林794例，陕西767例，青海722例，黑龙江655例，湖北642例，广西594例，云南581例，辽宁575例，甘肃534例，河南523例，江苏487例，河北470例，宁夏462例，内蒙古322例，湖南250例，安徽249例，浙江216例，上海176例，贵州166例，福建98例，江西70例，海南33例，西藏13例，兵团3例）。
当日解除医学观察的无症状感染者17867例，其中境外输入150例，本土17717例（广东6375例，重庆2236例，北京1603例，河北1370例，内蒙古1219例，新疆1083例，山西537例，河南500例，陕西382例，黑龙江351例，四川271例，甘肃237例，山东213例，云南175例，宁夏175例，江苏164例，湖北130例，湖南110例，青海102例，吉林80例，天津77例，广西69例，浙江57例，安徽42例，辽宁39例，上海36例，贵州35例，福建19例，江西16例，西藏8例，海南3例，兵团3例）；当日转为确诊病例933例（境外输入4例）；尚在医学观察的无症状感染者376862例（境外输入1708例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例8754720例。其中，香港特别行政区458268例（出院98738例，死亡10731例），澳门特别行政区800例（出院789例，死亡6例），台湾地区8295652例（出院13742例，死亡14297例）。
(来源 国家卫生健康委员会官方网站)
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主 办：平坝区融媒体中心
原标题：《【疫情防控】▶11月29日贵州省新冠肺炎疫情信息发布▶做核酸是否硬性要求？出现阳性封楼栋还是小区？权威回应来了！▶疫......》