《也许你该找个人聊聊》：自愈力，是一个人最了不起的能力
原创 胖妞不爱动 樊登读书
作者 | 樊登读书 · 胖妞不爱动
主播 | 樊登读书 · 一凡
✎ 解读预告
遇见 · 在书中遇见未知的自己。
各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。
今天给大家解读的是一本既专业又好读的心理学故事书——《也许你该找个人聊聊》。
这本书荣登《纽约时报》《时代》《人物》等媒体年度必读书榜单。
所有的困境，都有出路~
曾看到这样一张漫画：
一个人不断摇动面前的铁栏，拼命地想出去，却没有发现其他面是没有铁栏围着的，其他面都可以轻松地出去。
（图片来源于网络，侵删）
现实中，也有许多数人似这漫画里的人一般，在自己心中摆了一道铁栏。
以为是某件事，或是某个人困住了自己，才导致生活的停滞不前。
而《也许你该找个人聊聊》一书的作者洛莉却说：
“人生没有走不出来的困境。”
身为心理治疗师，洛莉一直通过聊天的方式，帮助患者理清他们想要做的事情，走出困住自我的心境。
但在经历了一次次疗愈之旅后，她希望给更多的人带去自愈的力量，于是写下了《也许你该找个人聊聊》这本回忆录。
书里的几位主人公，就如生活中的你我一般烦恼，有错的纠结，爱的遗憾，死的恐惧。
他们痛苦过，徘徊过，挣扎过，最终都选择了勇敢地面对一切，做自己人生的摆渡人，成全了那段不美好却珍贵的特殊时光。
如果你年纪轻轻，正规划和期待着未来，却被告知时日无多，你会怎么办？
33岁的大学教授朱莉，就面临着这样的考验。
她刚刚度完蜜月回来，便发现自己处于癌症晚期，死神随时都会降临。
和其他心理患者相比，朱莉显得格外冷静。
她讨厌人们在她面前避谈“死亡”，劝她好好休息，那些客套和沉默只会让她感到愤怒和被孤立。
所以她来到诊室，希望洛莉把她当作一名普通人，陪她真诚地聊聊天，直到死亡。
她和洛莉分享她所有疯狂的想法。
比如，去做一名快乐的超市收银员；即使身体不好，还是坚持要一个宝宝；
给自己写讣告，策划葬礼，并要借此机会为丈夫寻找新的另一半。
说着说着，朱莉便情绪激动地在诊室里大哭大骂。
她还有好多事想做，好多爱要给予，可就这样毫无征兆地被剥夺了幸福的权利。
全球健康专家阿兰娜 · 莎客说过：
如果厄运找上门，那你依旧退无可退。
当厄运不可避免，那我们就把人生当做是一场想要去意大利，最后却落机荷兰的意外，重新计划行程吧！
所以，洛莉没有敷衍地安慰朱莉，而是陪着她一起发泄呐喊。
然后积极规划所有她想做的事情，认真迎接死亡的到来。
朱莉发现，虽然每天都离死亡更近一步，但她却比以往更快乐。
一来是她对幸福的感知力变强了。
任何一件曾经不在意的小事，无论是清晨的鸟啼，还是美味的食物，都能让她感到幸福。
二来是生命的不确定性，更坚定了她按自己意愿去生活的勇气。
每到周末，朱莉就去超市当收银员。她的工作效率高，结账队伍进度快，每位顾客都很喜欢与她聊天，这让朱莉工作得很有成就感。
故事的最后，洛莉赴约，出席了朱莉那与其说是“葬礼”，不如说是“派对”的团聚。
来宾人数众多，大家都会上台讲讲和朱莉的趣事，她和丈夫则互相为彼此写了一份“约会资料”，希望他们在不同的世界，拥有新的爱人。
心理咨询师李松蔚曾说：
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。
变化，乃是生活的本质。
如果你选择逃避，不仅无济于事，还可能让结果变得更糟。
但若积极看待，努力适应，就能牢牢把握人生的主动权，赢个漂亮的翻身仗。
约翰是一位成绩斐然的好莱坞编剧，也是一名视旁人都为“蠢货”，性格傲慢的家伙。每次来诊室，都会疯狂吐槽身边人。
洛莉试图跟约翰建立沟通，走进他的内心。
可约翰却一直逃避交流，总是单方面滔滔不绝地讲完就离开了。
这样的场景重复出现了很久，直到洛莉牵着儿子去看比赛偶遇约翰之后，才迎来了变化的转机。
那是约翰第一次在治疗室里谈起自己的儿子，以及那场事故。
原来，约翰一直活在失去儿子的痛苦里。
早年，工作繁忙，鲜少陪伴家人的他，答应妻子带着全家去自驾游，不接电话，不聊工作。
却在开车途中，还是忍不住接了一个电话，导致意外发生，儿子丧命。
自此以后，妻子玛戈常常以泪洗面，陷入抑郁。约翰则选择封锁情绪，以此惩罚自己。
可这种处理方式，不仅让夫妻双方缺乏感情交流，也让家庭关系陷入紧张。
洛莉告诉约翰，要允许自己拥有一个正常人所有的情绪，包括崩溃地发泄，生活才会好转。
同时，在家里自然地谈论儿子的事，才是放下愧疚，留住思念的最佳方式。
约翰听完，终于释放出积压已久的情绪，歇斯底里地哭出来。
这时的他，才开始了真正的心理治疗。
英国心理学家罗伯特·戴博德曾说：
人生就像一条河流。水面上往往风平浪静，缓缓流淌，但水下却常是暗流涌动，危机四伏。
生而为人，我们都曾犯过错。
有的人深陷悔恨的泥潭里，痛苦不堪；
有的人封锁情感的出入口，备受折磨。
可惩罚不是最佳的解决方式。
放下过错，消除痛苦，才是最勇敢的承担。
美国作家玛丽安娜·威廉森说过：
沉溺于往事并不能让过去的伤痕愈合，只有活在当下才能抚平昨日的伤痛。
有些过错，我们无法改变结果，而有些遗憾，我们却有机会弥补。
69岁的瑞塔一进洛莉的办公室，就喊着如果在70岁生日前，生活依旧没有改善，就要永别这个世界！
瑞塔一直沉溺在往事的遗憾中，她觉得自己活得很失败：
有过三段错误的婚姻，被孩子们记恨着，一个朋友也没有。
她渴望又害怕亲密关系，也不敢进行社交，如今过着一个人独居，没有爱人，也没有亲人的生活。
瑞塔每天都会用猫眼，偷瞄邻居一家的生活。
邻居一家四口，父亲在家办公，会常常陪孩子们玩；
母亲回家时，孩子们会欢呼雀跃地拥抱她，爱人则会给她一个深情的吻。
这些都是瑞塔渴望却不曾拥有的经历，所以她每天都会借着那份温暖的亲情，慰藉自己孤独的灵魂。
直到某次意外，孩子们发现了瑞塔的画画天赋，缠着让她教授，她才跟跟邻居有了进一步的接触。
有一次，孩子们发现瑞塔从不跟回家的妈妈打招呼，她回答道：“因为我不是你们的亲人呀。”
“你是呀！你是我们的加州奶奶！”
这句回答让瑞塔猛然发现，生活其实在慢慢变好，渴望的亲情也近在眼前，可她却未曾留意到这些积极的变化。
顿悟过来后，瑞塔释怀曾经的遗憾，深思熟虑地写下忏悔邮件，主动跟儿女们坦承自己没有照顾好，保护好他们的过错。
同时也迎接当下的新生，勇敢面对新的感情，走出家门积极社交，接受这个特殊又温暖的“亲人家庭”。
一位作家说：
每个人都有变好的能力，但是能帮助你的人是你自己，也只有你自己。
无论你遭遇了什么遗憾，历经了怎样的痛楚，都要明白：你才是自己最好的心理医生。
与其被遗憾纠缠，不如活在当下，积极地疗愈内心，这样才能遇见更好的自己。
马家辉在《圆桌派》里说过：
生命无非就是苦来了，我把它安顿好了。
也许你是害怕变化的年轻人，在瞬息万变的社会里，找不准自己的定位。
可能你是备受煎熬的中年人，挣扎在复杂的感情世界里，有无法倾诉的痛苦。
又或者你是被往事缠身的老年人，对于没有用力过好的前半生，饱含遗憾愧疚。
但不论如何，都要相信：
生活有安顿痛苦，消化失败的办法，你也有走出困境，顽强自愈的能力。
不要纠结，唤醒内心的强大力量，不要放弃，走出自我救赎的第一步。
点个「在看」，愿你头顶的乌云，早日消散，灿烂的未来，即将开启。
作者 | 胖妞不爱动，一个身体安于小城，思想却不愿受限的广东姑娘。爱好读书写作，追求终身成长。
主编 | 阿医
排版 | 余景
图片 | 图虫创意
音乐 | 月海花千野 - Raining Night
原标题：《《也许你该找个人聊聊》：自愈力，是一个人最了不起的能力》