秋日美食飘香，如何不负“食光”、不负健康？

秋日美食飘香，哪些食物容易引发疾病或不适？该如何应对？

上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢为大家带来“秋季应该怎么健康吃”。

冬枣、板栗

冬枣和板栗都属于较甜且不易消化的食物，患有上消化道疾病者，尤其胃动力不足、平时容易饱胀者，以及进食生冷食物容易中上腹疼痛者，吃后会出现胸骨后或中上腹饱胀梗阻感。

健

康

提

示

建议这类人群少吃或者不吃，也可以通过服用促进胃动力的西药或行气导滞的中药来缓解症状。

红薯

红薯含有大量淀粉和糖分，容易刺激胃酸分泌，尤其空腹进食后，易出现反酸、腹胀、排气，糖尿病人群还应警惕血糖升高。

健

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提

示

平时容易反酸、有反流性食管炎和糖尿病人群，建议少吃，避免空腹进食，注意等量替换主食。

大闸蟹

大闸蟹，在中医里属于寒凉食物，在现代医学里属于特异性蛋白质。因此，怕冷及受凉易腹痛、胃痛、痛经者，不宜过量食用。

不过，绝大多数人，包括肿瘤患者、呼吸道疾病患者，都不会因为适量吃大闸蟹而疾病复发。

健

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提

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吃大闸蟹应适量，不要等放凉了再吃。

食用时，可配合生姜、芥末等温热的调味品。

橘子、干红枣、炒货

秋季属于燥热的季节，皮肤嘴唇、口舌咽喉都较干燥。

橘子、干红枣、炒货等食品，尤其添加各种香料经过高温炒制的炒货坚果，容易加重燥热的产生，引发口腔溃疡、牙龈肿痛、面部痘痘、皮肤干痒等发作。

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避免一次性或连续大量食用这类食物；皮肤过敏者不建议食用。

原标题：《秋日美食飘香，如何不负“食光”、不负健康？》

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