同感师生共处心 点燃援藏育人情——上海教育人才“组团式”援藏工作队开展系列心理培训活动之二
10月6日晚上，为了提升援藏教师们的人际交往能力，更好适应新的教育环境，上海市教育人才“组团式”援藏工作队邀请上海市徐汇区心理教研员张建国老师，为援藏教师们作了题为《新环境下的教师人际交往》的心理讲座。本次培训活动由上海教育人才“组团式”援藏工作队干部、日喀则市上海实验学校副校长包遵锋主持，上海援藏教育队的30名成员全程参与。
张建国老师首先对援藏教师在新环境下可能遇到的多种问题进行了心理分析，并强调了自身心理健康和人际交往的重要性。接着，他理论联系具体实例，着重为大家讲解了同感技术的运用、如何避开六种沟通陷阱等内容，介绍了提高师生之间沟通技巧的多种方法。最后的互动交流环节，张老师针对援藏教师们现场提出的各种现实问题，进行了专业而耐心地解答，在与专家的对话中大家都感到受益匪浅。
在培训活动的最后，包遵锋副校长对张老师的精彩报告表示感谢并给予高度评价。他希望援藏老师们能够认真学习领会培训的内容，在即将到来的线下复学复课之前，做好充分的心理调适，以积极的心态投入工作，处理好各种人际关系，更快地融入当地的教育环境中去。
听讲心得
李德虎（上海市普陀区）：张建国老师的《新环境下的教师人际交往》讲座让我认识到很多，比如正念瑜伽，让我们的身体与心灵相互结合、保持一致，帮助我们创造更生动的身体感知体验；再如同感技巧练习可以发现真实的自我，准确地了解同事或者同学的内心感受，知道自己有能力发现自我，更好的开展人际交往。本次讲座收获颇丰，将有利于后面援藏工作的开展。
何毅俊（上海市普陀区）：在即将复学复课的大背景下，援藏教师需要走出目前的心理状态，就像张老师在《新环境下的教师人际交往》讲座中谈到：援藏教师在当下更需要体验生活的美好、生活的丰富，要多与人互动，同时还要在生活中学会放下。张老师让大家通过体验正念瑜伽，以身带心调整舒缓情绪，而在人际交往中，则要充分尊重对方，并在此基础上注意沟通技巧。张老师的讲座为援藏教师们即将开始的线下教学活动奠定了良好人际关系处理的理论基础。
王琪（上海市徐汇区）：由于自己属于比较“社恐”的人，对马上要面临的线下复学还是有些焦虑的，但张老师的讲座稍微缓解了心里的焦虑。张老师让我知道了很多在新环境下与人交流和相处的方法，要摆正自己的心态，调整好自己的情绪，运用适当的沟通技巧，学会与他人共情，学会欣赏他人，尽快地融入到新的工作环境和人际环境。
钱艺涌（上海市徐汇区）：良好的人际关系是工作顺利开展的基础，对于年轻老师来说，来到一个新环境进行工作，如何与当地的老师生进行交流沟通，的确是一种挑战。张建国老师的培训带来了许多的启发，通过同理心、引导式发问、适度欣赏等方法去拉近与他人之间的距离，在和当地师生交流过程中提升自己沟通的技巧，尽快融入当地的人际关系中，相信也会给自己的援藏工作产生积极的作用。
曾兆义（上海市松江区）：张建国老师的《新环境下的教师人际交往》心理培训，强调了新环境下自身的心理健康很重要，可以通过正念瑜伽来调适以及提升沟通技巧，学会同感。作为一名援藏教师，面对环境改变、对象改变的情况，想要顺利开展工作就必须学会融合、接纳，同时需要尊重别人，在平时对话交流中注意沟通技巧，让别人感受到自己的真诚，以更有效地开展工作。
朱守军（上海市松江区）：听了张建国心理专家关于《新环境下的教师人际关系》的讲座，我深深体会“生命的意义，来自于体验，来自于联结，也来自放下”这句话的含义，明白了建立人际关系需要学会同感，像体验自己的精神世界那样体验他人的精神世界，充分尊重对方，在同感、同理、融入和共处中建立良好关系。
朱忠壹（上海市杨浦区）：聆听学习了张建国老师的心理讲座后，我对在新环境下如何处理好人际关系进行了思考与反省。张建国老师教大家要“学会同感”，通过贴近生活的举例，告诉大家要建立与对象进行交流沟通的基本前提，并进一步摒弃低水平的同感技巧，不断追求高水平的同感能力。在接下来与受援学校师生工作交流中，我们将力求以相互尊重为基准，尝试运用同感技巧，逐渐建立同理心，以期做到同频共振、同向同行，推动各项工作有效开展。
蔡骁（上海市杨浦区）：听了张建国老师的报告，以下两个环节让我体会非常深刻。第一是正念瑜伽练习，让心情得到舒缓和放松。第二是结合援藏教师的情况，与遇到问题的同学或带教对象的老师要获得同感，一定要立足于对方的立场，不能着急回应，要思考对方表达情绪真正的诉求是什么，共享自己同样的体验，才能真正获得同感。
王剑平（上海市浦东新区）：张建国老师给全体上海援藏教师作了《新环境下的教师人际交往》培训讲座。在当下这个特殊的环境下，大家在雪域高原不断调整、适应、磨合一个全新的生活和工作环境，听了张建国老师的讲座后，个人感觉让在接下去的生活和工作中有了一个理论引领。不管在生活中或工作中都要坚持坦诚相待、豁达大度、温和亲切、恭敬谦虚的处事原则，建立起良好的人际关系。在人际关系的交往中，要多换位思考，将心比心，真诚关心别人，少存城府，相信不管是师师关系、师生关系还是援藏团队关系、汉藏民族关系都会更加和谐。
王斌（上海市浦东新区）：听了张建国专家的心理讲座，如醍醐灌顶，感悟颇深，出于内心习惯，变换工作环境往往会有诸多不适应，但是必须要以正确的态度积极面对现实环境，要从中学习到新的东西，从中提升自己、超越自我。面对他人的评价，有则改之，无则加勉，与人交流有很大的学问，也最能磨炼性格、转化习气，增强内在的张力与灵性。
供稿：上海市援藏教育队
原标题：《同感师生共处心 点燃援藏育人情——上海教育人才“组团式”援藏工作队开展系列心理培训活动之二》