国庆健康特辑 | 假期出游，快收下这份户外急救指南
国庆7天长假马上要到了
很多人想趁着国庆节
出去游玩一下，舒缓心情
出门在外，户外游玩时很可能会因为台阶、山路等
发生摔伤、扭伤甚至骨折等意外
那么意外发生后如何紧急处理？
出游时怎么可以避免这些意外呢？
户外受伤急救的效果好坏，在很大程度上取决于是否能及时正确的现场急救、处理以及安全快速的转运。
正确的现场紧急处理能减轻痛苦，预防和减轻并发症，为进一步的转运到医院后期治疗奠定良好的基础。
01
摔伤
摔伤是户外活动中会经常发生的情形，主要表现为局部疼痛、肿胀、偶有淤青。
一旦发生，不要急于起身，查看一下四肢能否活动，评估一下自身状况，可以先原地休息，局部可用冰袋冰敷。户外可自备携带便携式冰袋。
02擦伤
如果发现有小擦伤，伤口相对清洁，少量液体（血迹）渗出，可用洁净的自来水、纯净水等进行冲洗，有条件可以碘伏消毒处理；
遇到大的伤口，莫要慌，同样常规冲洗，可用绷带、三角巾、其他临时代替品（毛巾、领带、腰带、布料等）进行加压包扎止血，严重的紧急就近送医救治。03
外出血
1、毛细血管出血:呈小点状的红色血液，从伤口表面渗出，看不见明显的血管出血。
这种出血常能自动停止。通常用碘酒和酒精消毒伤口周围皮肤后，以消毒纱布和棉垫盖在伤口上缠以绷带即可止血。
2、静脉出血：呈暗红色的血液，迅速而持续不断地从伤口流出。
止血的方法和毛细血管出血大致相同，但须稍加压力绷带：不是太大静脉出血时，用上述方法一般可达到止血目的。
3、动脉出血：呈鲜红色的血液，来势凶猛，随心脏搏动而呈喷射状涌出！
大动脉出血而呈喷射状涌出。大动脉出血可以在数分钟内导致患者死亡，需紧急送医院抢救。
04
扭伤
脚踝是户外活动扭伤好发部位，局部可有肿胀，瘀斑，不能再次负重行走，此时需要特别注意：
1、第一时间停止继续走路或跑步，以免损伤加重；
2、可用冰袋等局部冰敷，减轻炎症肿胀和疼痛；
3、如果疼痛难忍，可服用止痛药物对症处理；
4、必要时尽快就近送医，进行全面体格检查，拍摄X线排除骨折可能。
05
骨折
还有一种最严重的情形就是骨折，危害性极大，造成不可想象后果，主要表现三大特征：畸形、反常活动、骨擦感/骨擦音，一旦有可疑，我们需沉着冷静，做到：
1、不要移动身体，减少疼痛，避免二次伤害；
2、骨折固定最好的最常用的材料是夹板，没有的话，可就地取材，利用身边一切可以利用的物品，如木板、扁担、木棍、树枝、竹竿、铁捧等做固定材料进行捆绑，注意避免绑得过紧影响血运；
3、紧急拨打120，等待专业医护人员到达就近转运送医。防患于未然，未雨绸缪，预防大于救治。尽量避免发生意外，我们户外活动时要注意以下几点：
第一，登高涉险的时候要量力而行，年老体弱和幼童尽量避免去危险的地方，不平路段、台阶的地方要格外当心留意。
第二，外出游玩不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋等，这些鞋不适宜走远路、崎岖及湿滑的路。适宜的鞋子是轻便的运动鞋、旅游鞋或胶底布鞋等防滑、舒适的鞋子。
第三，女性尽量不要穿长裙，因为踩住裙子容易发生绊倒从而发生意外。
第四，提前了解目的地的状况，配备一些急救物品、药品，从容应对户外活动突发情况，度过一个安全、愉快的国庆假期。
文章来源 | 急诊科 文刚
原标题：《国庆健康特辑 | 假期出游，快收下这份户外急救指南》