100大卡的辣条能吃多少？
2022-09-20 13:20
浙江
原创 食栗派 食栗派ChestnutMates
辣条，不少人的童年回忆。市售辣条的热量差别还挺大的，在200~600kcal/100g之间，差别主要在油加得多不多。上图的这款卫龙大面筋的热量是436kcal/100g，100大卡能吃23g，差不多2根左右。
吃多少？
膳食指南建议，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g。辣条的主要原料是小麦粉，有一些主料是大豆。另外还会加油、盐和糖等调料进行调味，调料贡献了很大一部分热量。
辣条的脂肪、钠含量较高，卫龙大面筋的脂肪含量有25g/100g，钠含量有2563mg/100g，吃1包(106g)就有26.5g的油和6.8g的盐。
有一些产品的脂肪含量高达50%！一般重量都是油
总的来说，辣条是一种“不太健康”的零食，不建议经常吃，偶尔吃也要记得控制量，比如买小包装。
食栗派原创图片，请勿私自传播使用有啥亮点？
1.口味独特
注意啥？
1.高热量。1包(100g)辣条的热量和1顿饭差不多。（一顿饭不是一碗饭哦！）
2.高脂高钠。吃1小袋(25g)就有近2g的盐，千万别贪吃。
原标题：《100大卡的辣条能吃多少？》
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