二舅不一定治得好你的精神内耗

全网刷屏的《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，在网上引起了巨大的关注。

精神内耗是什么？三天时间，二舅真的能治好精神内耗？我想这可能并不容易。

百度百科上，关于精神内耗的解释是，人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期内耗会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受。

精神内耗既有现实背景，也有我们自己独特的情结和发展的过程。

想要放下精神内耗，首先要做的是去看看我到底在内耗什么？比如，有人渴望成就却不敢承认和争取；有人终于做了想做的事却满心罪疚；有人一直困在过去，有人总是担心未来……

看清楚在内耗什么时，才算是在消除内耗的路上迈出“治愈”的一大步。这是非常不容易的事情，它需要耐心、时间，也需要勇气，因为这些内耗隐藏着羞耻、恐惧、愤怒等情绪，让人啊，一碰到它，就想快速划走。

哪天你陷入到内耗里，打开手机录音机，絮絮叨叨都说出来，别藏着掖着。等心情好了再听一听，像最精明的侦探一样闻闻、嗅嗅、看看，我在渴望什么，害怕什么？再像最有同情心的好友一样关心和安慰自己：怎么想都是可以理解的，都是有原因的。

治好你的精神内耗，解铃还须系铃人，一起努力吧。

下一期，我们将继续推出消除精神内耗的各种方法。