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二舅不一定治得好你的精神内耗

尹琳
2022-07-27 19:53
来源:澎湃新闻

全网刷屏的《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》,在网上引起了巨大的关注。

精神内耗是什么?三天时间,二舅真的能治好精神内耗?我想这可能并不容易。

百度百科上,关于精神内耗的解释是,人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,长期内耗会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受。

精神内耗既有现实背景,也有我们自己独特的情结和发展的过程。

想要放下精神内耗,首先要做的是去看看我到底在内耗什么?比如,有人渴望成就却不敢承认和争取;有人终于做了想做的事却满心罪疚;有人一直困在过去,有人总是担心未来……

看清楚在内耗什么时,才算是在消除内耗的路上迈出“治愈”的一大步。这是非常不容易的事情,它需要耐心、时间,也需要勇气,因为这些内耗隐藏着羞耻、恐惧、愤怒等情绪,让人啊,一碰到它,就想快速划走。

哪天你陷入到内耗里,打开手机录音机,絮絮叨叨都说出来,别藏着掖着。等心情好了再听一听,像最精明的侦探一样闻闻、嗅嗅、看看,我在渴望什么,害怕什么?再像最有同情心的好友一样关心和安慰自己:怎么想都是可以理解的,都是有原因的。

治好你的精神内耗,解铃还须系铃人,一起努力吧。

下一期,我们将继续推出消除精神内耗的各种方法。

    责任编辑:杨洁
    校对:张艳
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