运动后喝冰饮料 遵循“慢缓少”原则

原创 纪光伟 纪光伟健康科普 收录于合集#心肌梗死 2 个 #饮料 1 个 #剧烈运动 1 个

应该说，心肌梗死的发生是因为冠状动脉的急性堵塞所致，为什么运动后喝冰饮料会发生心梗呢？

我们知道，夏天的气温较高，加上运动后，会导致人体的血管扩张，血流加速，如果此时处在寒冷的环境中，会导致血管的收缩，血压升高，如果病人的血液粘滞度较高，就可能会出现凝血，堵塞血管，而导致心梗的发生。

喝冰饮料发生心梗必须具备两个基本的条件，一是饮料的温度足够低；二是病人的心血管和血液本身存在着潜在的病变。

但对于一个19岁的孩子来说，发生血管狭窄的可能性是很小的。因此，结合这例病人的情况，我们认为，是大量低温的饮料，在食道内来不及升温，低温传递到心脏，导致心脏血管的剧烈收缩，是主要原因。但19岁孩子的心血管病变是一个有力的帮凶，尽管这是一个极端的事件，但也给我们敲响了警钟。

第一，运动后不要喝温度太低的饮料，尤其不要喝结了冰的饮料；

第二，运动后不要快速喝冰饮料，提倡慢慢地少量多次喝；

第三，不贪凉，运动后，延缓在空调房间脱衣服和光膀子；

第四，有心血管疾病和年长者更应注意，提倡慢（慢慢喝冰饮料）、缓（在空调房间，延缓脱衣服）、少（分次和少量喝冰饮料）。

只要我们遵循慢、缓、少的原则，这样的悲剧是可以避免的。

来源：武汉科技报

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