张振贤教授、顾俊薇医师：夏日有“凉”方
医生名片 张振贤
张振贤，女，主任医师，教授，博士生导师。国家中医药管理局十二五重点学科“治未病”学科带头人、上海市传统医学示范中心建设项目学科带头人、兼任上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院传统医学与治未病中心主任和中医内科学教研室主任。全国第三批“优秀中医临床人才”，上海中医药大学优秀教学团队学科带头人、“中青年名医”，荣获 “金牌教师”、“三八红旗手标兵”、上海第二届“最美女医师”、上海第二届医树奖临床医学科技创新突出贡献、上海市科普先进个人等称号。为中华中医药学会慢病管理和全科分会副主任委员、中华中医药学会活血化瘀分会心血管专家委员会副主任委员、上海中医药学会慢病管理主任委员、上海中医药学会全科分会副主任委员、国家科技进步奖评审专家。师从国医大师朱良春，上海市名中医夏翔、林钟香；擅长慢性疲劳、失眠头痛和心脑血管等疾病诊治。门诊时间
特需门诊：
周二上午（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院总院大柏树院区）
周三上午（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院青海路名医特诊部）
共同作者：
顾俊薇，主治医师
大暑节气已至
“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
——《月令七十二候集解》
大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。小暑后十五日斗指未为大暑。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑养生要注意“防暑”和“祛湿”。
暑为阳邪，其性升散，且多挟湿，易耗气伤津。
暑邪致病有阴阳之分，在炎夏之⽇，⽓温过⾼，或烈⽇曝晒过久，或⼯作场所闷热⽽引起的热病，为中于热，属阳暑；⽽暑热时节，过⾷⽣冷，或贪凉露宿，或冷浴过久所引起的热病，为中于寒，属阴暑。
高温谨防中暑
“其在天为热，在地为火，在体为脉，在脏为心……其性为暑。”
——《素问•五运行大论》
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略高。
轻症中暑先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。
重症中暑热痉挛
多见于健康青壮年。表现为突然发生活动中或活动后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动。
热衰竭
多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。
热射病
一种致命性急症，在高热环境下，由于体温调节功能障碍引起高热（核心温度＞40℃），皮肤干燥，意识模糊，惊厥，可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现。
近日高温天气，防暑降温尤为重要
先兆中暑与轻症中暑
迅速脱离高温环境
转移到阴凉通风处
凉水或酒精擦身，物理降温
平卧休息，给予含盐清凉饮料
重症中暑
应拨打120，送至医院急诊处理
暑日凉方常备乐观振奋，不生郁怒，凉从心生
晚睡早起，顺应自然，培补阳气
凉爽通风，温度适宜，切勿贪凉
清淡饮食，温凉适度，省苦增辛
适当锻炼，室外凉爽，补充水分
西瓜翠衣洋参汤
配料
西瓜一个（约3-5斤），西洋参片10克，石斛10克，鲜荷叶一片，薏苡仁30-50克，炒扁豆50克，陈皮5克。
作用
清暑解热，生津利水，益气养阴。
做法
西瓜青绿色的瓜皮和白色的瓜肉，切成薄片。荷叶、石斛、薏苡仁、炒扁豆、陈皮洗净，与西瓜皮、西洋参片一起置汤锅里，加水6碗（约1200毫升），煮沸后，慢火熬半小时左右，加少许食盐，即可饮用。
双叶茶
配料
荷叶1张，鲜竹叶2片切碎，加绿茶3g。
作用
清热祛暑。
做法
沸水冲泡10分钟代茶饮。
文案：张振贤、顾俊薇
排版：贺定贤
图片源自网络，侵删
我们是上海市女医师协会医学科普专委会，一个聚集上海知名女专家，又热心公益事业的团体。委员来自上海瑞金医院、中山医院、华山医院、仁济医院等18家市级综合医院，以及肿瘤医院、妇产科医院、儿科医院等10家专科医院及5家市中医医院的所有专业的副主任医师以上知名女专家。本专委会的主旨是用我们的爱心，全方位为公众传递科学、严谨、生动、有趣的医学健康之声，重点聚焦妇女、儿童和老人。